Özünə inamın az olması problemini çoxdan düşünürsən və özünə inamını artırmağı xəyal edirsən? Bir neçə tövsiyə şəxsiyyət və özünə hörmət inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir.
Hər bir insan fərdi və özünə inamı yalnız öz səylərindən və səylərindən asılıdır. Bunu etmək üçün özünüzə çalışmalısınız ki, bu da özünə hörmət haqqında bəzi məlumatlara kömək edəcəkdir. Bu konsepsiya öz-özlüyündə şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin bir elementidir. Aşağı özünə hörmət həyatda istənilən nəticələrə gətirib çıxarmır, karyera qurmağa zərər verir və öz narazılığına səbəb olur. Özünə inamın yüksək göstəriciləri insana daha yaxşı nəticə verməyə imkan verir.
Özünə hörmətin inkişafına təsir edən amillər
İnsanın psixologiyasını dərindən düşünmədən, müxtəlif fenomenlərin tədqiqini və onların meydana gəlməsinin səbəblərini öyrənmədən anlamaq mümkün deyil. Aşağı özünə inamın amillərini və inkişaf müddətini anlamağa çalışaq.
Valideynlər əsas təsir amilidir
Əsas formalaşma anı hər birimizin uşaqlığında qoyulur. Bu, şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin təyin olunduğu vaxtdır, özünüdərk də onlara aiddir. Düşük hörmətin formalaşmasında böyük rol oynayan valideynlərdir.
Bu necə olur? Təhrikedici amillər arasında - ən yaxın insanlarda qayğı, həssaslıq, iştirak olmaması. Başqa bir məqam uşağınıza düzgün diqqət göstərməməkdir. Valideynlər tərəfindən həddindən artıq tələblər və müntəzəm tənqidlər uşaqlarda özünə hörmətin formalaşmasına da təsir göstərir.
Müqayisəli xüsusiyyətlər bu vəziyyətdə ən çox travmatikdir. Valideynlər, övladlarına münasibət bildirərkən, digər uşaqları daha yaxşı hesab edərək nümunə gətirirlər. Bu münasibət körpələrin psixikasına mənfi təsir göstərir, hörmətini aşağı salır. Bu səbəbdən, yetkin yaşlarında utancaq, ayrılmış, özlərinə inamsız fərdlər olurlar.
Bir qayda olaraq, bunlar mənfi özünü qavrayışın həddən artıq təzahürüdür. Çox vaxt aşağı özünə hörmət, insanların mahiyyətlərini məharətlə gizlədərək gizlənməsinə səbəb olur. Bəzən öz təhlükəsizliyiniz itaətsiz, təkəbbürlü bir davranışın arxasında gizlənir. Bir insan sadəcə fərdi uyğunsuzluğunun ətrafdakı insanlara göstərilməsindən qorxur.
Həmyaşıdlarının özünə hörmətin formalaşmasına təsiri
Özünüdərk etməyə təsir göstərən ikinci ən vacib amil yaşıdları ilə münasibətdir. Böyüyən bir insan üçün başqalarının yeri çox vacibdir. Həmyaşıdları bir uşağa qarşı silah ala bilər, çünki uşaq standartlarına cavab vermir. Üstəlik bunlar həm mənfi, həm də üstünlüklü ola bilər. Nəticədə cəmiyyətdən didərgin düşdü, yaşıdları ona mənfi açıqlamalar göndərir, onu tənqid edirlər.
Vaxt keçdikcə bu mənfi şüurda yer alır və nəticədə aşağı hörmət formalaşır. Yetkin bir insan kimi, belə bir insan özünü özündən daha pis kimi qəbul edəcəkdir. Çox güman ki, uşaqlıq təcrübələri özünə, öz gücünə arxayın olmayan bir insan meydana gətirəcəkdir.
Elə vaxtlar var ki, həlledici amil hələ də valideynlərdə qalır. Bu vəziyyətdə yaşıdlar belə təsir edici bir təsir göstərmirlər. Məktəb illərinizi xatırlayın. Yəqin ki, sinifdə hamının belə yaşıdları var idi. Məktəbdə uşaqlar onları qüsurlu sayırdılar, geri çəkildilər. Ancaq böyüklər kimi, bəziləri işdə və yaşıdları arasında müvəffəq oldu. Bir qayda olaraq, belə hallar olduqca nadirdir.
Buna görə əsas məsuliyyət valideynlərin üzərinə düşür. Uşağın məktəbdə problemi olub olmadığını bilməlidir və ona hər cür kömək etməlidirlər. Uşağa buna diqqət yetirmədən, tənqid və lağ etməyi kifayət qədər qəbul etməyi öyrətmək lazımdır. Gələcəkdə uşağın həyatının necə inkişaf edəcəyi böyük ölçüdə bundan asılıdır. Vəziyyəti başa düşməsi və özünü düzgün qəbul etməsi, hörmətini artırması onun üçün çox çətin olacaq.
Daxili dairə təsirlərin başqa bir qoludur
Təəssüf ki, aşağı hörmətin formalaşması yetkin yaşda da mümkündür. Buna, bir qayda olaraq, insanın yaxın ətrafı təsir göstərir. Bəlkə özünüzə, güclü tərəflərinizə inamsızlıq hiss etmisiniz? Sonra yaxın tanışlarınızı, tez-tez ünsiyyət qurduğunuz dostları diqqətlə qiymətləndirməlisiniz.
Diqqət yetirin ki, aralarında böhtan atmağı, başqalarına despot davranmağı, alçaltmağı və hər kəsi öz nüfuzları ilə boğmağı sevənlər var. Yoxsa şikayət etməyi sevən, hər zaman hər şeydən narazı olan, həyatla passiv əlaqədə olan əks insanlar var? Bu cür insanlarla ünsiyyət özünə hörmətə mənfi təsir göstərir.
Davamlı “sancmağı”, sataşmağı və zarafat kimi təhqir etməyi sevən bu cür “dostların” başqa bir versiyası var. Onlara planlarınız və perspektivli öhdəlikləriniz barədə danışan kimi dərhal sizinlə ziddiyyət təşkil edib fikrinizdən döndərməyi öhdələrinə götürürlər.
Bu cür "dostlarla" təmasdan sonra həddindən artıq depressiya yaranır. Hərəkət etmək, bir şey etmək, həyatını yaxşılaşdırmaq istəyi yox olur. Bu cür yoldaşlara və onlarla ünsiyyətə ehtiyacını çox qiymətləndirmək lazım ola bilər.
Özünə hörmətin yaxşılaşdırılması - Tövsiyələr
Həm güclü, həm də zəif tərəfləri nəzərə alaraq özünüzü olduğu kimi qəbul edin.
Özünə hörməti artırmaq üçün əla bir texnika öz-özünə istehza edir. Özünüzü ədalətli bir yumorla qavramağa çalışın. Başqalarının fikirlərinə diqqət yetirmək və hər şeyə ciddi yanaşmaq lazım deyil. Bu münasibət daha inamlı olmağınıza və hörmətinizi artırmağa kömək edir.
Qorxuya cavab verməyin düzgün yolu qorxu ilə üzləşməkdir. Rəqs edə bilmirsən, axmaq görünməkdən qorxursan? Dairənin mərkəzinə getmək və bacardığınız qədər hərəkət etməkdən çəkinməyin. Qeyri-adi görünsün və hamı gülür. Hər kəslə əylənin, çünki gülmək müsbət bir duyğudur.
Özünə inam yaratmaq üçün çox faydalı bir tətbiq müsbət münasibətdir. Birdən bunu etsəniz başqalarının nə düşünəcəyini düşünməyə ehtiyac yoxdur. Sağlam bir yumor hissi, müsbət münasibət və düşüncə bir çox zirvələrə çatmağa kömək edəcəkdir.
Ətrafınızdakı insanlarla özünüzü yetərincə müqayisə etmək də kömək edəcəkdir. Bəzən əks məsləhətləri oxuya bilərsiniz. Ancaq onu izləmək çox çətindir, istər-istəməz özümüzü başqaları ilə müqayisə edirik. Buna görə hər şeyi mənalı bir şəkildə necə edəcəyinizi öyrənmək ən yaxşısıdır. Yalnız xəyal qurduğunuz şeyə nail olan bir insana baxaraq, bunu da edə biləcəyinizi düşünün. Çağırış və hərəkətə çağırış kimi müqayisələri qəbul edin.
Ətrafınızdakı insanların fikirləri barədə düşünmək səmərəsiz və zərərlidir. Söhbətdə iştirak etmək və deyəcək bir şeyiniz var idi? Davam edin, inamla davranın və başqalarının fikrini düşünməyin. Cavab olaraq tənqidləri eşidin, özünüzü istehza edin.
Başqa bir maraqlı öz-özünə təlim metodu kömək edəcəkdir. Şaquli xəttlə örtülmüş bir kağız üzərində güclü tərəflərinizi digər tərəfə zəif tərəflərinizi yazın. Siyahıya baxmaq və hərəkətlərinizi qiymətləndirmək üçün hər gün bir neçə dəqiqə ayırın. Nəticə əldə etmək üçün bunu gündə 2-3 dəqiqə etmək kifayətdir.
Bu sizə aiddir - özünüzdə qətiyyətlə çalışın və nəticə çoxdan gözləməyəcəkdir.
