Anksiyete sindromu bir çoxlarına xasdır. Daxili güvənin dərəcəsi hər kəs üçün fərqlidir və elə olur ki, bizim üçün vacib bir məsələdə uğursuzluq gözləntisi sözün əsl mənasında aşdıqda, fərqli metodlara müraciət etməliyik (nəfəs almağa, diqqəti dəyişdirməyə, təbiətlə təmasa, nəhayət).
Ancaq bu "hər şey pis olacaq və bir qəza mümkündür" ilə bu narahatlıq və sözün əsl mənasında ağrılı bir sərxoşluq nədir? Şüursuz və hər şeyin ironiyası - əlbəttə uşaqlıqdan. Anksiyete, uğursuzluq qorxusu, uğursuzluq qorxusu və uğursuzluğun özləri, əhəmiyyətli yetkinlər tərəfindən daxilimizdə qurulmuş sözdə inhibisyonlarla əlaqələndirilir. Bir neçə əsas qadağan var:
1. İdeyalara qadağa qoyun. Bizə daima: "Əgər böyüyürsənsə başa düşəcəksən, düşünmək çox kiçikdir", "hər şey sənin üçün artıq icad edilmişdir", "ağlın işi deyil" və s. Sonradan özünü "fikirlərimin dəyəri yoxdur" məhdudiyyətləri kimi göstərir.
2. Fəaliyyətin qadağan edilməsi. Uşaqlıqda seğirme ilə əlaqələndirilir: "Burnunuzu soxmayın, özümüz edəcəyik", "biraz daha qoyacaqsınız." Bəlkə bir şey etdiyiniz zaman sizə lağ etdilər. Yetkinlikdə özünü motivasiya və inamsızlıq kimi göstərir.
3. Duyğuları, özünü ifadə etməyi qadağan edin. Uşaqlıq təcrübələrinizin sistematik şəkildə devalvasiyası. Nəticədə özünüzü göstərməməyə, bağlamağa qərar verirsiniz. Məhdudiyyət - mən vacib deyiləm, dəyərsizəm.
4. Uğura qadağa, xoşbəxt bir həyata qadağa. Bu, uşaqlıqda xəstəliyin yayılması ilə əlaqədardır. Xəstələndiyiniz zaman sizə mərhəmət etdilər, sizə istilik verdilər (əslində, yox) və içinizdə müvəffəqiyyətin bir xəstəlik, xoşbəxt bir həyatın pis olduğuna inam yarandı. Yetkinlik yaşlarında mümkün bir uğursuzluqla əlaqədar narahatlığı burada görürəm, sadəcə olaraq - bir uğursuzluğun şüursuz şəkildə bir norma kimi, bir xoşbəxtliyə bərabər qəbul edilməsi.
Yaxşı bu barədə nə edirsən? Şüursuzlarla işləmək üçün məşqçilikdə bu mövzuda müxtəlif üsullar var. AMMA, görməyə, izləməyə, bunun terapevtik təsiri olduğunu görməyə başladığımız həqiqət və problem gücünü və yükünü itirir. Əlbətdə, bunların hamısının valideynlərin ittihamına səbəb olmasına icazə verməyin. Xeyr, onlara qəzəblənmək mümkündür və faydalıdır, amma onları qınamaq olmaz - hər şeyi bildikləri şəkildə və o vaxt ən yaxşı şəkildə etdilər. Bütün qadağaları anlamaq və aradan qaldırmaq üçün bununla bir qaynağımız var.
