Beynimizin imkanları sonsuzdur, buna görə də onları inkişaf etdirə, şüurumuzun yeni funksiyalarını kəşf edə, müəyyən fenomenləri və hadisələri dərk etmə sərhədlərini genişləndirə bilərik. Beyni gücləndirməyə kömək edəcək bir çox texnika var. Bəziləri aşağıda təqdim olunur.
1. İdmanla məşğul olun
Alimlər uzun müddət idmanın beyin hüceyrələrinin sayının artmasına və dolayısıyla yaddaşın və zehni qabiliyyətlərin yaxşılaşdırılmasına kömək etdiyini tapdılar. Həftədə 3-4 dəfə məşq etmək kifayətdir və tezliklə təlimin təsirini hiss edə biləcəksiniz: qabiliyyətlərinizə daha çox əmin olacaqsınız, yaddaşınız yaxşılaşacaq və düşüncə prosesləri sürətlənəcəkdir.
2. Maraqlı olun
Həyatın bir sahəsi ilə məhdudlaşmayın, sizi əhatə edən hər şeyi öyrənin, yeni bir şey tapmaqda maraqlı olun.
3. Klassik musiqiyə qulaq asın
Alimlər klassik musiqinin beyinə müsbət təsir göstərdiyini sübut etdilər. Təbii səslər sizi daha yaxşı hiss edir, işə konsentrə olur və zehniyyətinizi artırır.
4. Çox yeməyin
Bol miqdarda yemək yeyin, lakin çox kalorili deyil. Özünüzə müəyyən qidaları inkar etməməlisiniz, ancaq artıq yemək yeməyinizə də ehtiyac yoxdur. Həddindən artıq yemək yalnız zehni prosesləri pozmur, həm də ümumilikdə performansı azaldır.
5. Bədəninizin tələb etdiyi qədər yatın
Hər birimizin fərqli bioloji ritmləri var, buna görə də hər birinin yatması üçün fərqli sayda saat lazımdır. Yatmaq və hər gün eyni vaxtda qalxmaq üçün mükəmməl bir istirahət vaxtı tapın.
6. İş yerinizi təmizləyin
Xaotik bir iş yeri məhsuldarlığa mənfi təsir göstərir. İş mühitinizi səliqəyə salın, beyniniz daha sürətli işləyəcək.
7. Hər şeyi istəklə edin
İşinizdən zövq alın, heyran olun. Bu, məhsuldarlığınızı artırmağa deyil, həm də həyatda müvəffəqiyyətə yol açmağa imkan verəcəkdir.
8. Müsbət düşünməyə çalışın
Müsbət düşüncələr heç vaxt vaz keçməyinizə imkan verməz. Həyatınızda hər zaman bir şeyi dəyişdirə biləcəksiniz, biliklərinizin yeni üfüqlərini açacaqsınız.
9. Qeyd edin
Bu, müəyyən şeylərə cəmləşməyə, müxtəlif məlumatları daha yaxşı yadda saxlamağa, özünüzü və hərəkətlərinizi idarə etməyə imkan verən beynin əla bir stimullaşdırmasıdır.
10. Oynamağa vaxt ayırın
Yaşınız nə olursa olsun, hər yaşda oynaya bilərsiniz və oynamalısınız. Bu, təkcə gündəlikdən yayındırmağa deyil, həm də düşüncə proseslərini genişləndirməyə imkan verir.
