Tənbəllik tam bir zəhmət çatışmazlığı, heç bir şey etmək istəməməsidir. Könüllü bir səy göstərmək istəməyən bir istəkdir. Tənbəllik təcili olaraq aradan qaldırılması və vaxtında alınması lazım olan əsl psixoloji problemdir, çünki apatiya, depresif əhval-ruhiyyə, narazılıq və ümidsizlik, həyatdan narazılıq və ümidsizlik bu vəziyyətə tez-tez əlavə olunur. Bəs özündəki tənbəlliyə necə qalib gəlmək olar? Bəlkə də bu, müasir cəmiyyətdə bir insanın özünə verdiyi ən tez-tez və aktual sualdır.
Təlimat
Addım 1
Gündə ən azı 8 saat yatmaq məsləhətdir. Və oyandıqda dərhal yataqdan tullanmamağa çalışın. Bir neçə dəqiqə yalan danışın, uzanın, yeni bir gün haqqında düşünün.
Addım 2
Gündəlik idman edin: Bir neçə sadə məşq bütün gün oyaq qalmağınıza kömək edə bilər. Kontrastlı duş qəbul etmək, oyanmaq və bədəninizi canlandırmaq üçün əla bir yoldur. Səhər yeməyinizin yüngül olduğundan əmin olun. Yüngül sıyıq, meyvə və tərəvəz, kəsmik və kefir ola bilər.
Addım 3
Özünüzü işləməyə və müəyyən yüksəkliklərə çatmağa sövq etmək üçün həyat hədəfləri qoyun. Düşündüyünüz şeylərin tez və yaxşı getməsi üçün önümüzdəki dövrlər üçün fəaliyyət planları tərtib edin. Uzun və qısamüddətli planlar qurun. Tamamilə işinizə cəmləşməyə çalışın, müxtəlif xırda şeylərdən yayındırmayın. Ancaq istirahət etməyi unutmayın, hər yarım saatdan bir qısa fasilələr verin.
Addım 4
İşiniz uğurlu olarsa və məqsədinizə çatmışsınızsa, özünüzü təriflədiyiniz və bir şeylə mükafatlandırdığınızdan əmin olun. Ailənizlə birlikdə filmlərə, restoranlara, alış-verişə və s. Və məğlubiyyət halında, əksinə, özünüzü cəzalandırın. Tənbəlliklə münasibətdə özünütəsdiq çox vacibdir.
