Özünə inamın aşağı olması sosial fobiyalara səbəb ola bilər. İnsanlar qorxusu, müvəffəqiyyət, kütlə qarşısında danışmaq qorxusu cəmiyyətdəki normal varlığa mane olur. Bu vəziyyət təsadüfən buraxılmamalı, özünə hörməti artırmaq üzərində çalışmalısınız.
Təlimat
Addım 1
İlk addım özünüzü sevmək və müvəffəqiyyətləriniz üçün o qədər də əhəmiyyətli olmasa da özünüzü daha tez-tez tərifləməkdir. Özünüzdən davamlı narazılıq, özünüzə hörmətin artmasına heç bir şəkildə kömək etmir. Və özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyə ehtiyac yoxdur. Bu gün özünüzü dünənlə özünüzlə müqayisə etmək daha düzgündür.
Addım 2
İdman canlılığı qorumağa kömək etməkdə çox yaxşıdır. Gimnastika, üzgüçülük, yüngül qaçış yalnız sağlamlığı deyil, ruhu da gücləndirəcəkdir.
Addım 3
Səhv etdiyiniz əməllərə görə dəfələrlə üzr istəməməli və heç bir iş görmədən bəhanə gətirməməlisiniz. Həqiqətən günahkar olduğunuz təqdirdə bir dəfə üzr istəmək kifayətdir.
Addım 4
Öz fikirlərini tətbiq edən, günahkarlıq hissi aşılayan mərasimsiz insanlarla ünsiyyətdən çəkinməlisiniz. Şəxsi məkanınızı qorumağı və həyatı öz yolunuzla qurmağı bacarmalısınız.
Addım 5
Ətraf mühit insana və onun baş verənlərə münasibətinə çox təsir göstərir. Buna görə müsbət düşüncəli insanlarla ünsiyyət qurmaq və dostluq etmək daha yaxşıdır. Bu cür insanlar xoş əhval-ruhiyyəyə, şənliyə yoluxurlar.
Addım 6
Sevdiyin işi görmək özünə hörmət səviyyəsinə də təsir göstərir. Sevdiyiniz bir peşə, ruhi vəziyyətinizə faydalı təsir göstərir.
Addım 7
Başqalarına kömək etmək insanın öz gözündə yüksəlməsinə kömək edir. Yaxşı işlər möcüzələr yaradır, insanları yaxşılığa doğru dəyişdirir.
Addım 8
Zövqlə yaşamağa, kiçik şeylərdən zövq almağa çalışmalıyıq. Səhvlər, uğursuzluqlar varsa, ümidsiz olmayın və bunun üçün özünüzü gəmir. Sadəcə bu dərsdən öyrənib yenidən başlamalısan. İdeal insanlar yoxdur, hər kəs səhv etməyə meyllidir.
