Keçmişə qayıtmağı dayandırmaq istəyirsən, ancaq bunu edə bilmirsənsə, onda hisslərin hələ tamamilə soyumayıb və sizi hələ də xoşagəlməz bir hadisəyə bağlayır. Özünüz bu əlaqəni pozmaq istəyənə qədər keçmiş düşüncələrinizi və istəklərinizi gücündə saxlayacaqdır.
Təlimat
Addım 1
İnsanın hər hansı bir xoşagəlməz vəziyyəti özünə çəkdiyinə inanılır. Buna görə düşmənlərinizi bütün fani günahlarda günahlandırmayın. Yalnız özünüzə sual verin - bu vəziyyətə necə gəldiniz? Sənə nə öyrətdi? Özünüz üçün düzgün nəticə çıxardığınız təqdirdə dərsin boşa getmədiyini düşünə bilərsiniz. Küsməyin, əks halda keçmişdəki xoşagəlməz hadisələr yenidən təkrarlanacaq.
Addım 2
Nədənsə keçmişə qayıtmaq istəmirsinizsə, xoşagəlməz bir dadınız var. O vaxtdan yaxşı bir şey xatırlamağa çalışın. Bunu etmək asan olmaya bilər, amma hər vəziyyətdə müsbət cəhətlər var. Keçmişi qəbul edin və sizə gətirdiyi faydaları dərk edin.
Addım 3
Bağışlamağa və buraxmağa çalışın. Qəlbinizdəki qapıları açın və bütün inciklikləri və mənfi hissləri qovun. Özünüz edə bilməzsiniz? Bir mütəxəssisdən kömək istəyin. Bir insanı xoşagəlməz xatirələrdən qurtarmaq üçün hazırlanmış bir çox psixoloji metod var.
Addım 4
Gözəl bir şar alın, üzərinə bütün hisslərinizi və şikayətlərinizi yazın. Sonra göyə buraxın. Top gözdən uzaqlaşana qədər uçub getməsinə baxın. Keçmiş geri qayıdırsa, topunuzun necə uçduğunu zehni olaraq xatırlayın.
Addım 5
Zehni bir filmə qayıtmaq istəmədiyiniz hər şeyi toplayın. Bu filmi göy qurşağı rənglərində təsəvvür edin, sonra bu virtual filmi bir az bir az işıqlandırın. Tamamilə ağ olana qədər bunu edin. Xoşagəlməz xatirələr gələn kimi zehni filminizə yenidən başlayın.
Addım 6
Ümumiyyətlə keçmişə qayıtmaq və bir insanı tənha hiss etdikdə və ya cansıxıcılıq ona qalib gəldikdə köhnə hissləri hiss etmək güclü şəkildə çəkilir. Həyatınızı şaxələndirin, işə başınızı vurun, yeni hobbilər və hobbilər tapın. Yalnız düşüncələrinizlə tək qalmayın. Daha çox vaxt gəzin və əylənin.
Addım 7
Özünüzə bir sual verin - niyə keçmişə qayıtmaq istəyirsiniz? Bəlkə gözəl olduğu üçün? O zaman unutmayın ki, həyatınız yalnız özünüz istədiyiniz istiqamətə dönəcəkdir. Hamısı sizin əlinizdə.
