Müasir insan rifah səviyyəsini qorumaq üçün təkərdəki bir dələ kimi fırlanmaq məcburiyyətində qalır. Ancaq bu təqibdə özünü bədbəxt hiss etməyə başlaya bilər. Necə xoşbəxt olmaq olar?
Təlimat
Addım 1
Maraqlarınızı genişləndirin. Bilik bizə ətrafdakılar üçün daha maraqlı olmağa imkan verir. Buna görə öz hörmətiniz artacaq. Maraqlı olmayanların bədbəxt olmağa vaxtları yoxdur - özlərini inkişaf etdirir və yeni nailiyyətlərdən xoş duyğular alırlar.
Addım 2
İdman zamanı xoşbəxtlik hormonları - endorfinlər sərbəst buraxılır. Şirniyyat da insanlar üzərində eyni təsirə malikdir. Hansı idman növü ilə məşğul olmağınız sizin özünüzdədir - bodibildinq, futbol və ya başqa bir şey. İdman həm də enerjidir və fiziki sağlamlığa müsbət təsir göstərir.
Addım 3
Mütləq yaxınlarınızla mümkün qədər çox vaxt keçirməlisiniz. Müsbət emosiyalar çox vacibdir! Axşamı evdə əhəmiyyətli digərinizlə keçirin, dostlarınızla çölə çıxın və ya valideynlərinizlə söhbət edin.
Addım 4
Özünüzü inkişaf etdirmək vacibdir. Bəlkə də bacarıqlarınızdan birini inkişaf etdirmək istəyərsiniz. Yoxsa özünüzü ən az bir müddət narahatlıqla dolu səs-küylü dünyadan mücərrəd etmək istəyirsiniz. Bir insanın məqsədinə mümkün qədər diqqət yetirməsi və kənar şeylərdən yayındırmaması vacibdir. Belə məqamlarda emosional fon sabit bir müsbət istiqamət qazanır.
Addım 5
Gününüzə müsbət emosiyalarla başlayın. Heç bir səbəb olmadan dünyaya gülümsəyin və dünya sizə gülümsəyəcək. Pəncərənin xaricində "pozitiv" isti hava və ya quşların qayğısız çığırtması üçün bir səbəb varmı? Beləliklə, öz hörmətinizi artıra, daha çox nailiyyətlərə köklənə və daha az hirslənə bilərsiniz, eyni zamanda müxtəlif insanlarla ünsiyyət qurmağınız daha asan olacaq.
Addım 6
Yaxşı et. Görülən yaxşılığın fədakarlıqla qaytarılması sözlərini xatırlayırsınız? Bəlkə də buna inanmalı və nəqliyyatda qızlara, qadınlara və qocalara yol verməyə və başqa yaxşı işlər görməyə başlamalısan. Bundan sonra ruhum, psixoloqların dediyi kimi, yaxşı olur.
Addım 7
Özün ol. Kim olduğunuzu və həyatda nə istədiyinizi başa düşsəniz, xoşbəxt olmaq daha asan olar. Uzun müddət paraşütlə tullanmağı xəyal etdinizmi? Bəlkə bunu etmə vaxtı gəldi? Yoxsa döyüş sənətlərinə yazılsın? Vaxt və enerji tapın və xəyalınızı özünüz həyata keçirin. Bu gün istədiyin kimi et və bu gün ən azından bir az xoşbəxt olacaqsan.
