Necə daha ağıllı olmaq olar? Bu sual yaşından, cinsindən və yaşayış yerindən asılı olmayaraq müxtəlif insanlar tərəfindən soruşulur. Hamımız günümüzün qalan hissəsi üçün aydın bir düşüncədə olmaq və başımıza gələnləri başa düşmək istəyirik. Gələcəyini düşünən hər kəs ağlını necə yaşatacağını bilmək istəyir, düzdür? Alimlər bunun üçün daim beyninizi məşq etdirib inkişaf etdirməyiniz lazım olduğunu müdafiə edirlər. Özümüzü yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün mütəmadi olaraq fitness klubuna getdiyimiz kimi.
Beləliklə, daha ağıllı olmaq üçün:
1. Mütəmadi olaraq idman edin
Bəli, müntəzəm fiziki fəaliyyət rəqəmimizi artırmaqla yanaşı, zehnimizi yaşatmağa da kömək edir. Bu sübut olunmuş bir həqiqətdir! Yaxşı fiziki formada olmağın hər yaşdakı insanların zehni qabiliyyətlərinə müsbət təsir göstərdiyi bir neçə ciddi araşdırma aparıldı.
2. Musiqi dərsləri alın və ya musiqi alətlərində çalın
2011-ci ildə elmi bir araşdırma musiqi öyrədilən uşaqlarda IQ səviyyəsində bir artım olduğunu göstərdi. Bənzər tədqiqatlar əvvəllər də aparılmışdır və hələ heç kim bu həqiqəti təkzib edə bilməmişdir. Musiqi alətlərində çalmağın faydalı təsiri yetkinlərə də şamil olunur. Ümumiyyətlə, bizim üçün yeni bir şey öyrənmək beyni yeni sinir əlaqələri qurmağa təşviq edir. Və bu zehni məhsuldarlığın açarıdır. Buna görə lute / armonica / gitara çalmağı və daha ağıllı olmağı öyrənin.
3. Meditasiya etməyi bacarın və ya heç olmasa mütəmadi olaraq heç bir şey haqqında düşünməyin
Bir neçə həftəlik gündəlik meditasiyadan sonra beyində dəyişikliklər qeyd olunur ki, bu da yaddaşın yaxşılaşmasına və zehinliyin artmasına səbəb olur. Nə başlayacağınızı bilmirsinizsə, ancaq necə düşünəcəyinizi öyrənmək istəyirsinizsə, sizə kömək edəcək faydalı bir kitab təqdim edirəm.
Meditasiyanın heç bir mənfi tərəfi yoxdur, yalnız möhkəm müsbət cəhətləri var! Bu, zəkanın artması və sinir sistemimizin yaxşılaşması və həyatımızda daha böyük mənanın meydana çıxmasıdır.
4. İşləyən yaddaşınızı inkişaf etdirin
Bunu etmək üçün, məlumatları yadda saxlamaq üçün bir az zehni səy tələb edən xüsusi ağıllı oyunlar (taxta və ya kompüter) oynayın. Bəli, bir kompüterdə solitaire oynamaq sizə bu kömək etməyəcək. Yarış reaksiya sürətini inkişaf etdirəcək, bu da pis deyil, ancaq zehnin ayıq olmasına təsir etməyəcəkdir. Və puzzle oyunları asudə vaxtınızın daimi yoldaşlarına çevrilməlidir.
Bundan əlavə, yüksək keyfiyyətli uzun yuxu, düzgün pəhriz və maraqlı ağıllı insanlarla dostluq kimi maddələr əlavə edə bilərsiniz.
