Bu günlərdə narahatlıq üçün çox səbəb var. Buna görə çoxları çaxnaşma hücumlarının nə olduğunu yaxşı bilir. İnsanlar maddi qeyri-sabitlik, yaxınlarınızın rifahı üçün qorxu və həyatda çətin vəziyyətlərdən qorxurlar.
Təlimat
Addım 1
Çaxnaşma hücumları həmişə kortəbii olur. Çox vaxt 20-40 yaşlı insanlar onlara həssasdırlar və qadınlar kişilərə nisbətən daha tez-tez çaxnaşma hücumlarına məruz qalırlar. Bu günlərdə belə hücumlar nadir deyil. Onların əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir: oksigen çatışmazlığı, adrenalin tələsikliyi, artan narahatlıq və qorxu hissi, üşütmə və hərarət, ürək bulanması, başgicəllənmə və əllərin titrəməsi, gerçəkliyin itirilməsi.
Addım 2
Çaxnaşma hücumları bir vəziyyətə görə və ya bir sıra səbəblərə görə baş verə bilər. Əsas olanlar güclü emosional təcrübə ilə müşayiət olunan vəziyyətlərdir. Məsələn, bunlara yaxınlarınızla münaqişələr daxildir. Kortəbii narahatlıq yüksək səs və ya çox parlaq işığa görə baş verə bilər. Çox uzun müddət birbaşa günəş işığı altında olan bir insan da narahatlıq hücumlarına meyllidir.
Addım 3
Siqaret, alkoqol, həddindən artıq fiziki fəaliyyət, hormonal dərmanlar, qadın xəstəlikləri, dar yerlərdə uzun müddət qalma - bütün bunlar çaxnaşma hücumlarına səbəb ola bilər.
Addım 4
Bəzən ani narahatlıq hücumları heç bir səbəb olmadan baş verir, lakin həm həyat, həm də sağlamlıq üçün tamamilə təhlükəsizdir.
