Super yaddaş hər gün idman etmək, düzgün yemək və pis vərdişlərdən imtina etməklə inkişaf etdirilə bilər. Yaddaşın inkişafı üçün məşqlər sadədir, lakin müntəzəm icrası tələb edir.
İnsan yaddaşını əzələlərlə müqayisə etmək olar. Əzələlər məşqlə gücləndirilmirsə, zəifləyəcəkdir. Beləliklə, yaddaşla, hər gün məşq etməsəniz, fikriniz dağınıq və nizamsız ola bilər. Yaxşı yaddaş insana istənilən fəaliyyət sahəsində uğur qazanmağa kömək edir.
Yaddaşın inkişafı yolları çox sadədir, hər gün tətbiq oluna bilər, eyni zamanda çox səy göstərmir. Bu kitab oxumaq, krossvordlar tapmaq, filmlərə baxmaq, şeir əzbərləməkdir.
Kitab oxumaq
Super yaddaşı inkişaf etdirməyi xoş etmək üçün sizi maraqlandıran kitabları oxuyun. Bunların klassik əsərlər, fantastika və ya detektiv hekayələri olması heç bir əhəmiyyət daşımır.
Tələsməyə ehtiyac yoxdur. Oxuduqca kitabdakı hadisələri ətraflı şəkildə təsəvvür edin. Oxuduqdan sonra kitabın hekayəsini dostlarınıza və ya ailənizə izah edin. Sizə kitab dünyası və qəhrəmanları barədə suallar versinlər.
Kitab oxumaq mücərrəd, assosiativ və məntiqi düşüncəni inkişaf etdirir. Oxuyan insanlar dünyaya daha geniş baxışa və ağıllara sahibdirlər.
Krossvordlar tapmaq
Suallara cavab tapmaq müddətində yaddaşınızı inkişaf etdirir və söz ehtiyatınızı artırırsınız. Krossvordlar zəka, assosiativlik və məntiq hazırlayır. Çantanızda krossvordları gəzdirmək və boş bir dəqiqə olanda çıxarmaq rahatdır.
Filmlərə baxın
Filmi izlədikdən sonra gözlərinizi yumun və süjetini və ya bəyəndiyiniz bəzi parçaları çoxaltmağa çalışın. Dostlarınızla birlikdə filmlərdən ibarələr alın, aktyorların danışıq tərzini, mimikalarını kopyalayın. Bu sadə məşq emosional və vizual yaddaşınızı cəlb edəcək və siz də əylənəcəksiniz.
Bizim üçün emosional baxımdan vacib olan məlumatlar daha yaxşı xatırlanır.
Şeirlər
Hər gün böyük bir şeirdən və ya şeirdən ən azı iki dördüncü öyrənmək lazımdır. Bir həftə və ya bir ay ərzində bütün əsəri yaddaşdan oxuya biləcəksiniz.
Şeir əzbərləmək yaddaş inkişaf etdirməyin ən populyar yollarından biridir.
Yaddaşa zərər verən nədir
Alkoqol, siqaret, narkotik maddələr - bütün bu pis vərdişlər beyin hüceyrələrinin məhvinə kömək edir və yaddaşa mənfi təsir göstərir. Və bu, sağlamlığın digər ağır təsirlərindən bəhs etmir. Pis vərdişlər və yaxşı yaddaş uyğun gəlmir.
Super yaddaşın inkişafına nə kömək edəcək
Yedikləriniz yaddaş inkişafınıza təsir göstərə bilər. Gündəlik rasionunuza qoz, balıq, dəniz yosunu, bal daxil edin. Açıq havada gəzin və daha çox məşq edin.
Super yaddaş yalnız gündəlik səylə inkişaf etdirilə bilər.
