Hər insan xəyallar qurur. Ancaq hər kəs nə xəyal etdiyini xatırlaya bilmir. Xəyallarınızı xatırlamağı öyrənsəniz, yaddaşınız böyük ölçüdə yaxşılaşacaqdır.
Bu maraqlı və əyləncəli bir təcrübədir. Sadə tövsiyələrə riayət edərək, həqiqətən kifayət qədər böyük məlumatları əzbərləyə və lazım olduqda onları yaddaşdan "çıxara" bilərsiniz.
Bu təcrübəni tamamlamaq üçün bir yastıq (və ya dəftər) və qələm lazımdır.
Etməli olduğunuz yeganə şey yuxudan oyandıqdan dərhal sonra qeyd etməkdir. Çünki oyanış zamanı nəyi xəyal etdiyinizi hələ də xatırlayırsınız. Bir müddət sonra, əvvəllər bu işi görməmisinizsə, yuxunu xatırlamaq olduqca çətin olacaq. Demək olar ki, bütün xəyallarınızı unutmusunuzsa, narahat olmayın. Ən azı bir-iki cümlə yazın. Bu çalışmanın tamamlanması beş dəqiqədən çox olmayacaq.
Xəyallarınızı hər gün qeyd etsəniz, tezliklə nəticələr əldə edəcəksiniz. Yaxşı bir nəticə nə hesab edilə bilər?
- Hər gün xəyalları xatırlayırsan
- Bir gecədə xəyal edilən bir neçə fərqli xəyalları xatırlaya bilərsiniz
- Xəyallarınız daha canlı və zəngin olur
- Ən azı bir və ya iki anı xatırlayırsınızsa, bir yuxu planını xatırlaya bilərsiniz
- Yuxu detallarını, söhbət mövzularını, səsləri, qoxuları, hissləri xatırlayırsınızmı
- Yuxudan oyandıqdan dərhal sonra xəyalınızı xatırlamırsınızsa, bir neçə gün sonra təsadüfən xəyalınızı yada sala bilərsiniz
- Xəyallarınız daha tutarlı və məntiqli olacaq
- Ertəsi gecə xəyalınızı "bitirə" biləcəksiniz
Xəyalları mütəmadi olaraq xatırladaraq yaddaşınızı hazırlayırsınız. Xəyali, assosiativ və mücərrəd düşüncəni inkişaf etdirirsiniz. Az və ya çox stabil nəticələr əldə etmisinizsə, o zaman xəyalları qeyd etməyi dayandıra və zehni olaraq məşqlərə davam edə bilərsiniz.
Eyni yuxu və ya oxşar bir şeyi tez-tez görürsənsə təəccüblənməyin. Bu, şüuraltınızın sizə bir şeyi "çatdırmağa" çalışdığı anlamına gəlir. Bəlkə də həll edilməsi lazım olan bir problemə işarə edir və ya xəyal şəkillərindən istifadə edərək düzgün həll təklif edir. Bundan əlavə, yatarkən beyniniz gün ərzində alınan məlumatları işləyir. Yuxuda görülən simvollar, işarələr və şəkillərin köməyi ilə yaddaşınıza "uyğunlaşan" məlumatlar. Həm də xəyalların köməyi ilə məlumat yaddaşdan "çəkilə" bilər. Həyatınızda bir şey dəyişirsə, xəyallar da dəyişir.
