Kompüter bağımlılığının narkotik və ya məsələn alkoqol asılılığına bənzər olduğu barədə yalan bir ifadə var. Ancaq bu vəziyyətdən çox uzaqdır, çünki birinci halda psixoloji metodların köməyi ilə problemdən qurtulmaq mümkündür, ikincisi, dərman müalicəsindən qaçınmaq olmaz. Və bu heç olmasa …
Təlimat
Addım 1
Sevdiyiniz insana virtual gerçəkliyə qərq olanı anlamağa çalışın. Onun köməyi ilə aktual problemlərdən uzaqlaşmağa çalışdığı mümkündür. Hər hansı bir kompüter asılılığı bir etiraz formasıdır. Problemin bir neçə növü var (obyektlərə görə təsnifat): • Kompüter oyunlarına asılılıq • Sosial şəbəkələrə asılılıq • İnternet asılılığı.
Addım 2
Eşq və xarici təsirlər arasında paralellər aparın. Nəyin fonunda ortaya çıxdı? Çox vaxt problem ailədaxili problemlər və ya peşəkar tükənmə nəticəsində ortaya çıxır. Bu vəziyyətdə insanın diqqətini yayındırmasına, həyatın kiçik sevinclərini hiss etməsinə kömək etmək lazımdır. Möhtəşəm və mədəni tədbirlərə qatılmaq, həqiqətən də kömək edən kompüter asılılığından qurtulmanın etibarlı bir yoludur. Əsas odur ki, hərəkət etməkdir.
Addım 3
Monitörün qarşısında günlərlə oturmanın məntiqsiz olduğunu, yəni. vaxtınızdan zövq almağın başqa yolları da var. Hisslərə təzyiq göstərməməli və bu tip boş vaxtların axmaqlığına işarə etməməlisiniz, çünki bu heç bir şey əldə etməyəcəkdir. Bir daha virtual gerçəkliyə qərq olan qumarbaz yeni macəralar, heyranlıq və zövq istəyir. Adi şeylərə yer olmadığı qondarma bir dünyanın qəhrəmanıdır. Və bir boşanma ilə onu qorxutursan, ehtimal ki, problemin özünü gizlətmək mümkün olacaq, amma daha çox deyil. Və yalnız qısa müddətə. Buna dəyərmi?
Addım 4
Sosial media bağımlılığı ilə mübarizə çox çətindir. Həm də İnternet istifadəçilərinin əksəriyyətinə çatdıqlarına görə. Belə bir sistemdə öz səhifənizə sahib olmaq mütləq bir artıdır, çünki insanlar arasında qarşılıqlı əlaqə prosesini asanlaşdırır. Ancaq əlaqədar saytlarda sonsuz oturmaq, məlumatları daim yeniləmək, avatarları dəqiqədə dəqiqəyə dəyişdirmək və xəbər lentlərini incələmək sağlamlıqsız davranışın açıq əlamətləridir. Bir hesabı bloklamaq bir seçim deyil, çünki hər cür filtrdən yan keçərək yeni profilləri qeyd etmək üçün bir çox yol var.
Addım 5
Heç bir halda prinsipcə bir kompüterin istifadəsini qadağan etmir və ona girişi məhdudlaşdırmır! Qəzəbli bir oyunçu və ya sosial şəbəkələrin aktiv bir istifadəçisi onlayn bir yol tapacaq. Məsələn, telefonla və ya kompüter klublarında gec qalacaq.
Addım 6
Kompromis tapın. Əsassız diaqnoz qoymayın, etiket asmayın və danlamayın - danışıqlara cəhd edin. Ancaq eyni zamanda hər iki tərəfin də maraqları nəzərə alınmalıdır. Bir kişinin oyunçu olduğu ailə münasibətləri nümunəsindən danışırıqsa, bu seçim mümkündür: İnternetdə keçirdiyi vaxtı məhdudlaşdırır və yatağında ona səhər yeməyi gətirir. Yeri gəlmişkən, ünsiyyət özü sakit bir atmosferdə keçməlidir - yalnız bu vəziyyətdə müvəffəqiyyətə etibar edə bilərsiniz.
