Sleepwalking, somnambulizm və ya sleepwalking, yatan bir insanın yataqdan qalxa biləcəyi, məqsədyönlü görünən hərəkətlər edə biləcəyi, hətta danışa biləcəyi bir yuxu problemidir. Yuxu gəzintisindən əziyyət çəkən bir insanın köməyə ehtiyacı var, yalnız yuxu gəzintisi xəsarətlərlə doludursa … Uşaq yuxuda gəzirsə, bu o qədər də qorxunc deyil, beyninin formalaşma mərhələsində olması ilə əlaqəli ola bilər. Belə bir uşağa (və ya yetkin bir yuxu yoldaşına) kömək etmək üçün bir neçə qaydaya riayət etməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Yuxuda gəzinti hücumu zamanı, planlaşdırılmamış bir oyanış kimi bir müalicə növü tətbiq edə bilərsiniz. Sleepwalker-ə gedin və sakitcə onu oyadın. Bu, yuxu gəzinti dövrünü dayandırır. Ya da yavaşca geri çevirin, yatağa gətirin və içinə qoyun.
Addım 2
Həmişə deyil, ancaq xalq müalicəsi kömək edə bilər - yatağın qarşısında yaş bir bez. Sleepwalker ayaqlarını yataqdan endirir və soyuqda və nəmdə qalxır. Təəccübləndikdən sonra ayıla bilər.
Addım 3
Ümumiyyətlə, uşaqların yuxu gəzintisi yaşla birlikdə keçər, buna görə həkimə müraciət etmək lazım deyil. Ancaq aşağıdakı hallarda bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın.
- hücumlar çox tez-tez baş verir, gecə iki-üç dəfə;
- digər zehni xəstəliklər var;
- narahatlıq və ya stres əlamətləri var.
Addım 4
Yuxuda gəzinti zamanı yaralanmanın qarşısını almaq üçün otaqda potensial təhlükəli əşyaların olmadığına əmin olun - kəskin, bıçaqlama, kəsmə. Gecə pəncərələri və qapıları bağlayın və mümkünsə pilləkənlərə çıxın.
Addım 5
Sleepwalker üçün yuxuya getmək prosesi vacibdir. Sakit olmalıdır, musiqini aça, uşağa yaxşı bir nağıl oxuya bilərsən. Yatmazdan əvvəl onu tualetə apardığınızdan əmin olun.
Addım 6
Yetkinlərdə yuxuda gəzmək ciddi bir zehni xəstəlik olduğunu göstərə bilər. Buna görə kömək yalnız bir həkimlə birlikdə göstərilməlidir: - psixoloq və ya psixoterapevtlə məsləhətləşin. Yüngül sakitləşdirici və ya trankvilizatorlar təyin edəcək; - mütəxəssislərlə birlikdə pozğunluğun və ya narahatlığın səbəblərini öyrənin və mümkünsə bunların aradan qaldırılması üzərində çalışın; - həddindən artıq yorğunluqdan, yuxusuzluqdan çəkinin, çünki bu bir hücuma səbəb ola bilər; - yaşlılarda yuxuda gəzinti qoca demansa müşayiət edə bilər. Burada psixotrop dərmanlar təyin edəcək bir psixiatrın köməyi lazımdır. Bunlar davamlı alınmalıdır; - qrup psixoterapiyası yuxu pozğunluqlarına kömək edir. Mümkünsə, somnambulizm əziyyətini bu qruplardan birinə tapşırın.
