Heç kimə sirr deyil ki, ağır bir siqaret çəkənin siqareti buraxması çətindir. Pul qazanmaq və sağlam qalmaq zəif stimuldur. Siqaret problemi yalnız psixoloji səviyyədə həll edilə bilər. Bu nədir və bununla necə məşğul olmaq olar?
Bir siqaret çəkən siqaretdən imtina etməyə çalışarkən, həmişə başında belə bir sual yaranır: onda nə edəcəm? Bu olduqca məntiqlidir! Siqaret çəkmirsinizsə, onda bu vaxtı necə doldurmaq olar? Burada milyonlarla insanın onsuz etmədiyi və bir adam siqaretdən imtina etdikdə, o da tüstülənməyə sərf etdiyi vaxtla əlaqəli bir şey tapacağı barədə düşünməlisiniz.
Siqareti tərgitmək istəyən bir insanın ikinci qorxusu, artıq ömrü boyu əzab və əzablara məhkum olduğunu düşünməkdir. Yox. Bu doğru deyil. Bilməlisiniz ki, siqaret istəyi bir həftədən sonra yox olur, sonra psixoloji asılılıq aradan qalxır. Siqareti atan insanlar yaşayır və həyatdan ləzzət alırlar.
Bir siqaret çəkənin başqa bir bəlkə də ən vacib problemi "xüsusi siqaretlər" adlanır. Hətta ağır siqaret çəkənlər də uzun müddət siqaret çəkməməyi bacarırlar, amma doyunca yemək yedikdən sonra və ya səhər, hətta tualetdə oturarkən necə siqaret çəkməməyi bacarırlar. Yataqdan əvvəl siqaret çəkməmək necədir? Axı yuxuya gedə bilməyəcəksiniz. Və bir siqaret çəkən nədənsə gecə yarısı oyanarsa, mütləq siqaret çəkəcəkdir. Bu vəziyyətdə çəkinmək və dözmək lazımdır. Hər zaman xatırlamaq lazımdır ki, bu gün siqareti tərk edərək sabah siqaret çəkən heç vaxt peşman olmaz.
Ən yaxşısı, psixoloji səviyyədə siqaret çəkmə problemini Allen Carr öyrənmişdir. Kitabları və kursları dünyada milyonlarla insana kömək etdi.
