Tez-tez olur ki, çox sayda insan arasında olan bir insan özünü tənha hiss edir. Deyəsən, daimi insanlarla ünsiyyət, digər insanlarla qarşılıqlı əlaqə var, amma ruhum çox boş və qorxaqdır.
Yalnızlıq nədir
Yalnızlıq, insanın başqalarından təcrid olunduğu bir vəziyyətdir: fiziki, gerçək və xəyali zehndə. Birinci halda, bu, bəzi xarici amillərlə əlaqədardır: tənha yerlərdə işləmək, cəmiyyətdən məcburi təcrid (təhlükəli cinayətkar və ya zehni baxımdan sağlam olmayan bir insan). İkincisində, digər insanlarla davamlı təmaslara baxmayaraq, bir insanın ruhunda, baxışlarına və həyat mənasına yaxın bir ruh yoldaşı olmadığı zaman olur.
Ən çətini zehni yalnızlıqdır. Müxtəlif səbəblərdən yarana bilər: sevdiyinizlə ayrılmaq, yaxınlarınızın ölümü, başqa bir şəhərə / ölkəyə köçmək. Bəzən insan, ətrafı üçün anlaşılmaz olan mürəkkəb bir daxili dünyaya görə uşaqlıqdan bəri tənha olur.
Qadınlar kişilərə nisbətən daha yüksək inkişaf etmiş bir emosionallıq səbəbiylə tənhalıqdan əziyyət çəkirlər. Ancaq bəzən kişilər bu vəziyyəti çox çətindir.
Tənhalıqla mübarizə yolları
Tənhalıqla qarşılaşmada əsas şey bu hiss üzərində dayanmamaqdır. Qısa bir müddət özünüzlə birlikdə olmağınız çox faydalıdır, çünki daimi məşğulluqla bəzən özünüzü, hisslərinizi və səmimi istəklərinizi anlamaq üçün kifayət qədər vaxt yoxdur. Ancaq özünüzü təcrid etməməlisiniz, uzun müddət özünüzü cəmiyyətdən təcrid etməyə çalışın, əks halda depresiyaya keçə bilər, sonra mütəxəssislərin köməyi olmadan özünüzdən çıxmaq çox çətindir.
Heç bir halda yalnızlıq yeməməli və içməməlisən, heç bir yerə getməyəcək və nəticəsi çox ciddi, bəzən də həll olunmaz (alkoqolizm) ola bilər. Fərqli depresanlara aludə olmamalısınız, mütləq kömək edəcəklər, ancaq asılılıq ortaya çıxa bilər və səbəb öz-özünə getməyəcəkdir.
Tənhalıq sevilən birinizlə ayrılmaqdan qaynaqlanırsa, özünüzü günahlandırmağa və özünüz üçün fərqli komplekslər yaratmağa ehtiyacınız yoxdur. Keçmişə nəzər salmamalı və yaxşı anları xatırlamamalısan, bu yalnız kədər hissini gücləndirəcək və yalnızlıq özünü daha da büruzə verəcəkdir. Özünüzə istirahət etmək üçün bir az vaxt verin, hər şeyə ara verin - vəziyyətinizdə bəzi müsbət məqamları tapın. Axı özünüzə qayğı göstərmək və münasibətlərdə qeyri-mümkün olan bir şey etmək üçün kifayət qədər vaxtınız var. İnsan özünü tənha bir insan kimi deyil, öz hərəkətində heç kim qarşısında hesabat verməyə ehtiyac duymayan azad bir insan kimi hiss etməlidir.
Bir neçə gün istirahət etdikdən sonra cəmiyyətə çıxmalı və gününüzü maksimuma aparmalısınız ki, kədərli düşüncələrə vaxt qalmasın. Bu, karyera qurmaq, yeni bacarıq və biliklər qazanmaq və sevimli hobinizlə məşğul olmaq üçün yaxşı bir fürsətdir. Hər günün ləzzətini çəkin, eyni zamanda həyatında çətin günləri yaşamayan pozitiv insanlarla daha çox ünsiyyət qurmağa çalışın, düzgün şəkildə köklənməyinizə kömək edəcəklər. Fərqli əyləncə yerlərini ziyarət edə bilərsiniz, əgər həqiqətən istəyirsinizsə, zorla etməyinizə ehtiyac yoxdur, əks halda əks təsirə səbəb ola bilər. Və keçmişə heç vaxt peşman olma, çünki gələcək yalnız səndən asılıdır.
Sevdiklərinizin ölümü səbəbi ilə tənha qalırsınızsa, o zaman biraz fərqli bir vəziyyət var və bu hissi yalnız zaman sağaltacaq. Sevdiklərinizi unutmamalısınız, ancaq artıq bir şeyə kömək edə bilməyəcəyinizi və bir şeyi də dəyişdirə bilməyəcəyinizi anlamalısınız. Buna görə bunu təbii qəbul et, amma yaşamağa davam et. Həm də sıx bir gün pis düşüncələrdən qurtulmaq üçün yaxşı bir seçimdir. Bir insan gün ərzində çox yorulduqda, gecələr narahatlıq üçün vaxt qalmır. Və zaman keçdikcə təklik daha az kəskinləşəcək və digər insanlarla ünsiyyət bunu qismən kompensasiya edir.
Tanış olmadığınız başqa bir yerə köçdüyünüz zaman, düşüncələrinizi və duyğularınızı paylaşacaq bir adam olmadıqda, yaxınlarınızla ünsiyyət çatışmazlığı səbəbindən yalnızlıq hissi də yarana bilər. Burada bir seçim telefon danışıqları və ya İnternet vasitəsilə əlaqə ola bilər (Skype yalnız eşitmək üçün deyil, başqa bir ölkədə olsa da bir insanı görmək üçün yaxşı bir fürsətdir). Əlbətdə, ətrafınızdan - qonşulardan, həmkarlardan yeni tanışlıqlar yaratmağa çalışmalısınız.
Yalnızlıq qısa müddətə faydalı ola bilər, özünüzə kədərlənməyin, vəziyyəti daha da ağırlaşdırır və inkişaf etmək və inkişaf etdirmək üçün bundan öz xeyrinizə istifadə etməyə çalışın.
