Sevgi, təəssüf ki, həmişə əbədi qalmır. Hər şeyin qarşılıqlı olduğu, sevinc və xoşbəxtlik gətirdiyi görünür. Ancaq insanlar ayrılır. Bir insanı unutmaq, həsrət və tənhalıq hisslərinin öhdəsindən gəlmək o qədər də çətin ola bilər. Əzablar əvəzsiz mənəvi təcrübə gətirir, ancaq bəzən insanı daxildən də məhv edir. Bundan necə qaçınmaq və sevilən birisi olmadan yaşamağı öyrənmək olar?
Təlimat
Addım 1
Hisslərinizi anlayın, ortağınıza münasibətinizi qiymətləndirin. Nə yaşayırsan? Sevgi və ya sahiblik hissi, yalnızlıq qorxusu, boşluq qorxusu, öz həyatını yaşaya bilməməyiniz və başqasının yaşamaq arzusu? Səhvlərinizi və çatışmazlıqlarınızı etiraf etmək üçün güc tapın. Baş verənlərə görə başqalarını və özünüzü ittiham etməyi dayandırın. Əgər əziyyət çəkirsinizsə, deməli problemləriniz burada gizlənmişdir.
Addım 2
Vəziyyəti nəzərdən keçirin. Bir kağız üzərində sevgi hekayənizi izah edin və sizə əzab verən hissləri təsvir edin. Altında “Bu mənim həyatımda idi” işarəsini verin. Psixoloqlar bu kağızı cırıb atmağı məsləhət görürlər.
Addım 3
İkinci vərəqdə hiss etdiyiniz, güclü, müstəqil və xoşbəxt olmaq üçün hansı keyfiyyətlərdən məhrum olduğunuz barədə düşüncələrinizi yazın. Bu vərəqi saxlayın, özünüzdə güc saxlamağınıza kömək edəcəkdir.
Addım 4
Özünüzü başa düşdünüz, hisslərinizə və təcrübələrinizə lazımi nöqtələri və vurğuları yerləşdirdiniz. Özünü tənqid etməyi dayandırmağın və dayandırmağın vaxtı gəldi. Özünüz üçün fərqli bir məqsəd qoyun - ruhun yaralarını sağaltmaq.
Addım 5
Özünüzə kədərlənməyi dayandırın, əzab və ağrınız barədə dostlarınızla danışın. Özünüzü dörd divara bağlamayın, daha çox gəzin, dostlarınızla söhbət edin, sizin üçün maraqlı bir şey edin, sərgilərə, kinoteatrlara, teatrlara gedin, kitab oxuyun. Ümumiyyətlə, hər yeni gündən zövq alın. Xoşbəxtliyi ən dünyəvi şeylərdən hiss etməyi öyrənin. Kiçik də olsa, işdəki, məktəbdəki qələbələrinizlə fəxr edin.
Addım 6
Əvvəlki ilə görüşməkdən və danışmaqdan çəkinin. Lazım gələrsə telefon nömrələrini, e-poçt adreslərini silin.
Addım 7
Bu sevginin tək olmadığını düşünməyə özünüzü öyrət. Əgər bu insan sizin həyatınızdadırsa, indi əziyyət çəkirsinizsə, deməli taley sizə ondan gələcək üçün vacib və lazımlı bir şey çıxara bilmək üçün bir dərs verdi. Və düzgün nəticələr çıxarsanız, bəlkə sabah yeni sevginizlə qarşılaşacaq və xoşbəxt olacaqsınız.
