Qısqanclıq həmişə münasibətlərin məlhəmində bir milçəkdir; ən həssas hissləri belə zəhərləyə bilər. Bu səbəbdən nifrətinizin kök səbəbini anlamaq, onu nəzarətdə saxlamaq və bu problemin öhdəsindən gəlmək çox vacibdir.
Təlimat
Addım 1
Eşinizin qısqanclığının səbəbi, qəribədir ki, çox vaxt özümüzdədir. Mənşəyi aşağı hörmətdən qaynaqlanır, digər yarının daha uyğun birini - daha zəngin, daha ağıllı, daha incə tapmaq üçün qorxusu. Bu cür “özünütənqid” bizi içəridən məhv edir, bizi dinclikdən məhrum edir və sevdiyiniz birinin SMS mesajlarını yoxlamaq və “harada qalmısınız?” İfadəsi altında yüksək qalmaqallar qaldırmaq kimi qeyri-adekvat hərəkətlərə məcbur edir. Özünə hörməti yaxşılaşdırmaq ilk şeydir. Özünüzə inanmağın ən asan yollarından biri bu məşqdir: Bir kağız və qələm götürün və nailiyyətlərinizin ardıcıl siyahısını hazırlayın. Bunlar çoxdur - ali təhsil diplomu, öz-özünə satın alınan bir maşın, küçədə xilas olan bir bala, ən incə "charlotte" bişirmək bacarığı. Tezliklə özünüzü tamamilə qiymətləndirmiş, uğurlu və perspektivli bir insan tapacaqsınız, şübhəsiz ki, sizin hörmətinizə təsir edəcəkdir.
Addım 2
Partnyorunuza etibar edin. İnamsızlıq ilk növbədə sizi, sevdiyinizi, ümumiyyətlə münasibətlərinizi incidir. Ümumi nəzarət, partnyorunuzu ciddi şəkildə təhqir edə bilər, sevginizdən şübhələnə bilər və nəticədə ayrılmağa səbəb ola bilər.
Addım 3
Diqqətinizi çəkin. Bəzən qısqanclıq, bir çox mənfi duyğu kimi, insanı bürüyə bilər ki, şübhələrinin əsassızlığını anlasa belə, özünə hakim olmağı dayandırır. Qısqanclıq çox dəhşətli səhvlərə səbəb oldu, xatırlayın, məsələn, "Otello". Bu güclə məşğul olmağın yeganə yolunun fokusunuzu dəyişdirmək olduğu vəziyyətlər var. Əyləncəli və ya əksinə, çox çətin bir şey edin, bütün diqqətinizi və konsentrasiyanızı tələb edin, idman çox kömək edir.
