Ünsiyyətdə münaqişə vəziyyətləri demək olar ki, qaçılmazdır. Bəziləri dinc yolla həll edilə bilsə də, bəziləri şiddətli duyğular və qışqırıqlarla müşayiət olunan mübahisələrə çevrilir. Səsini sizə səsləndirən həmsöhbətini sakitləşdirmək üçün özünüzü idarə etməyi öyrənməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Təxribatlara qapılmayın. Bir insanın mübahisə zamanı yaşadığı ilk istək geri qışqırmaqdır. Beləliklə, özünüzə bağırmağa imkan verməyərək gücünüzü nümayiş etdirirsiniz. Ancaq bu, tamamilə doğru deyil. Bu davranışı həmsöhbət üçün bir itki kimi düşünün. Sənin əsəbini itirməyini istədi və sən də etdin.
Addım 2
Sakitləşin və problemə diqqət yetirin. Döyüş başladıqdan sonra bir neçə dəqiqə çəkin ki, niyə sizə qışqırırlar. Sərin ol. Dəqiq və aydın danışın, sözləri udmayın və əgər varsa, həyəcanınızı göstərməyin.
Addım 3
Həmsöhbət ilə eyni səviyyədə olacağınız bir mövqe tutun. Diqqətinizdə oturmuş bir şəxsə bağırmaq daha asan olduğunu fərq etdinizmi? İdrakın psixoloji xüsusiyyətlərinin yer aldığı yer budur. Rəqibiniz ayaqdadırsa, ayağa qalxın.
Addım 4
5-7 dəqiqədən sonra insan sakitləşmirsə və təcavüzü yalnız vüsət alırsa, səsinizi də qaldırın. Eyni zamanda, bunu yalnız həmsöhbətini sakitləşdirmək üçün etdiyinizə diqqət yetirin. Çox yüksək səslə danışmağa başlayın və normal ünsiyyətə keçərək nitqinizin səsini və tempini tədricən aşağı salın. Bir müddət sonra həmsöhbətiniz də bağırmaqdan əl çəkəcək.
Addım 5
Bu kömək etmirsə, nitqin həcmi azaldıqca sakitləşdirici bir jestdən istifadə edin. Əlinizin arxası ilə əlinizi yuxarı qaldırın ki, göz səviyyəsində olsun və yavaş-yavaş belinizə endirin. Bu jest, rəqibin gördüyü müddətdə 2-3 dəfə təkrarlana bilər.
Addım 6
Həmsöhbəti onunla yüksək səslə danışmağa hazır olmadığınız barədə xəbərdar edin. Ona sakitləşənə qədər söhbəti təxirə saldığınızı söyləyin. Bunu etmək mümkün deyilsə, özünüzə arxayın olun, həyəcanınızı göstərməyin və həmsöhbət kimi qışqırmağa getməyin.
