Uğurlu bir insanın erkən qalxması həyati vacibdir, çünki ən vacib şeyləri səhər saatlarında etmək adətlidir, çünki insanın səhər saatlarında axşamdan daha çox motivasiyası var. Bütün qorxularımız səhər saatlarında yox olur və biz tamamilə işə qərq oluruq.
Uğurlu olmağı, hər şeyi vaxtında edə bilməyi və gün boyu şən hiss etməyi xəyal edirsinizsə, bu məqalə sizin üçündür. Aşağıdakı tövsiyələri oxuyaraq, səhər 4-də qalxmağı və bütün planlaşdırılmış işləri vaxtında yerinə yetirməyi öyrənə bilərsiniz.
Motivasiya tapın
Erkən oyanmaq motivasiya tələb edir. Sizi bu cəsarətli addımı atmağa sövq edəcək bir şey. Motivasiyanız digər uğurlu erkən riserlərin hekayələri, nüfuz qazanmaq istəyi və ya sadəcə böyük bir səhər yeməyi ola bilər. Motivasiyalı münasibətlərin seçimi həqiqətən əladır. Bu qədər erkən saatlarda yatağınızdan qalxacaq şeyləri seçmək sizin əlinizdədir.
Səhər saatlarını planlaşdır
Axşam saatlarında səhər nə edəcəyinizi planlaşdırın. Xüsusi son tarixləri olan aydın bir fəaliyyət planı olmalıdır. Əks təqdirdə, erkən oyanmaq üçün bir məqsədiniz olmayacaq. Qalxandan sonra planın məqamlarını addım-addım izləyin. Başlamaq üçün bunlar ən sadə və ən adi hərəkətlər ola bilər: geyin, duşa get, üz maskası hazırla, pişiyi doydur, səhər yeməyini istiləşdir və s. Və növbəti günlərdə daha mürəkkəb tapşırıqlar əlavə edin: bir layihəni bitirmək, bir kitab oxumaq, bir hesabat yazmaq və s.
Daha əvvəl yat
Hesablayın ki, qalxmağınız 7 saat yuxudan sonra baş verəcəkdir. Saat 9-da və ya ən azı 10-da yatmalısan. Daha sonra yatırsınızsa, gecə yarısından sonra yuxudan daha çox faydalı olan gündüz yuxunuza baxın.
Dincəl
Həftə sonları əlavə saat yuxu ilə bədəninizi əyləndirin, amma həddən artıq etməyin. Artıq 2-3 saat yuxu əlavə edin. Əks təqdirdə, bir iş günü vaxtında oyana bilməyəcəksiniz.
Səhər yeməyinizi düz yeyin
Səhər yeməyinizin zəngin, lakin çox kalorili olmadığından əmin olun. Bunlar yumurta, pendir və vetçina ilə tost, omlet, taxıl və ya meyvə salatları ola bilər. Orijinallığınızı göstərin. Yaxşı bir səhər yeməyi və yaxşı bir yuxu həyatdakı qlobal uğurun ilk addımlarıdır.
