Arıqlamaq istəyən bir insanın bunu etməsinin qarşısını müxtəlif bəhanələr ala bilər. Bu vəziyyətdə insanlardan eşidə biləcəyiniz ən mənasız bəhanələr hansılardır?
Təlimat
Addım 1
Bu bəhanədən başlayaq: ailəm və dostlarım yaxşı yemək yemirlər və mən bunu edə bilmərəm. Əlbətdə, çətinliklərinizdə başqalarını günahlandırmaq məğlubiyyəti etiraf etmək və problemə həll tapmaqdan daha asandır. Məsələn, həyat yoldaşınızın fastfud yeməyi sevdiyini və eyni yeməyi yeməyə məcbur olduğunuzdan danışa və danışa bilərsiniz, ancaq yediyinizdən yalnız siz cavabdehsiniz. Buna görə soyuducunu yalnız yeyə biləcəyiniz yeməklərlə doldurmağa başlayın. Özünüz üçün bişirin. Bəlkə də zaman keçdikcə ailəniz də düzgün qidalanacaq.
Addım 2
Növbəti bəhanə budur ki, sıx olduğunuz üçün tez-tez restoranlarda yemək yeməlisiniz və özünüz hazırladığınız yeməkləri yemək üçün fürsət yoxdur. Ancaq bu gün iaşə müəssisələri faydalı bir şey tapa biləcəyiniz çox geniş bir menyu təklif edir. Buxarlanmış yeməklərin yanında bir çox salat təqdim edən restoranların siyahısını hazırlamaq üçün vaxt ayıra bilərsiniz.
Addım 3
Üçüncü bəhanə belədir: vaxtım yoxdur. Eyni sürətli qidanı alırsınızsa, vaxtın azlığı ilə motivasiya edərək sağlam qidalanma prinsiplərinə uyğun bir şey deyilsə, bilin: zərərli qida yeməyə vaxtınız varsa, deməli yemək və sağlam olmağınız üçün vaxt var. İşdə gecikəcəyinizi və ya nahara çıxa bilməyəcəyinizi bilirsinizsə, özünüzə evdən yemək gətirin. Bütün həftə məşğul olsanız, yeddi gün ərzində sağlam qidalar yığmaq üçün həftəsonu vaxt ayırın.
Addım 4
Ofisimdə çoxlu yersiz yemək var. Ancaq harada olursanız olun, xüsusilə baqqal dükanında və restoranlarda həmişə çox cazibə var. Həmkarınızın ad günündə hər dəfə böyük bir parça (ya da ikisini) yemək lazım deyil. Özünüzə nadir hallarda şirniyyatlara icazə versəniz, bundan daha çox zövq alacaqsınız.
Addım 5
Bəhanə gətirmək üçün son cəhd - hər şeyi yeyəcəyəm, əks halda yemək pisləşəcək. Bu nə deməkdir? Uzaq bir bəhanə ilə deyirlər ki, nahar və ya şam yeməyindən sonra pis gedə biləcək qidalar var, bədən artıq kalori ilə doyur. Ancaq hər zaman yarı yeyilmişləri soyuducuya qoya bilər və ya ehtiyacınızdan və yeyə biləcəyinizdən çox bişirməyin.
