Sağlam bir insanda yalnız xəstəlik yoxdur, həm də özü ilə uyğunlaşır. Balanslıdır, depressiya, isterik nöbet və digər xəstəliklərdən əziyyət çəkmir. Psixoloji vəziyyətin vaxtında təyin edilməsi digərləri kimi vacibdir.
Təlimat
Addım 1
Terapevtlə görüş təyin edin və beynin elektroansefalogramması və dərinin galvanik reaksiyası üçün müraciət edin. Bu psixofizioloji göstəricilər, müəyyən bir zamanda psixikanın vəziyyəti ilə birbaşa əlaqəlidir. Nəbzinizi və tənəffüsünüzü təkbaşına və ya terapevtin köməyi ilə ölçün. Bu rəqəmlər və normalara uyğunluğu nə qədər rahat olduğunuzu və ya əksinə narahat, narahat və gərgin olduğunuzu anlamağa imkan verəcəkdir.
Addım 2
İnternetə qoşulun və psixoloji vəziyyət, depressiya və zehni xəstəliklər mövzusunda on-layn hər hansı bir testdən keçin. Xüsusi saytlarda yerləşdirilən əyləncəli deyil, ciddi testləri seçin.
Addım 3
Luscher rəng testinin tam və ya qısaldılmış nəşrinin suallarını cavablandırın. İstədiyiniz rəngləri xüsusi obyektlər və ya birliklərlə əlaqələndirilmədən seçin. Bu vəziyyətdə, bilinçaltı olaraq müəyyən rənglərin seçimi, test nəticələrinin həqiqi psixoloji vəziyyətiniz haqqında şərhindən sonra sizə xəbər verəcək və eyni zamanda şəxsiyyətinizin dərin və çox yönlü bir təhlilini aparmanıza imkan verəcəkdir.
Addım 4
Müəyyən vaxtda zehni vəziyyətinizi necə qiymətləndirdiyinizə həsr olunmuş Eysenck testinin suallarını cavablandırın. Şərtlərin təsvirlərini oxuyun və vəziyyətinizə uyğun olanları mümkün qədər yaxından qeyd edin. Bu test bir məsləhətçi ilə görüşə hazırlaşmanıza kömək edəcək və başınıza gələnləri və hisslərinizi daha yaxşı təsvir edəcəkdir.
Addım 5
Bir psixoloqla görüş təyin edin və onların peşəkar köməyi ilə ruhi sağlamlıq probleminiz olub olmadığını öyrənin. Əhval dəyişikliyi, depressiya olub olmadığını, nə qədər tez əsəbiləşdiyini və ağladığını, özünə arxayın olub xırda şeylərdən əsəbiləşmədiyinizi düşünün. Qorxu, narahatlıq və şübhələrinizdən heç birini gizlətmədən bir məsləhətçi ilə danışın. Sizi narahat edən şeyləri dərindən söyləyərək psixoloqa narahatlığınızın, özünüzə inamınızın və harmoniyanın dərəcəsini qiymətləndirirsiniz.
