Aleksitimiya - bu, insanın duyğularını adlandırmaqda çətinlik çəkdiyi bir vəziyyətin adıdır. Eyni zamanda toxunma hisslərinin səviyyəsi və xəyal qurma qabiliyyəti də azalır.
Təlimat
Addım 1
Aleksitimiyadan qaçmaq üçün əla bir yol özünüzü yaradıcılığa qərq etməkdir. Vizual sənətlər, mahnı oxumaq və rəqs etmək kimi müxtəlif fəaliyyətlər insanı duyğusal qeyri-müəyyənlikdən çıxara bilər.
Addım 2
Həm uşaqlar, həm də böyüklər ilə davamlı ünsiyyət də aleksitimiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Vəziyyətinizi daha yaxşı başa düşmək üçün həmyaşıdlarınızla daha tez-tez ünsiyyət qurmağınız tövsiyə olunur. Bu, öz həyatlarının, hərəkətlərinin təhlilinə səbəb ola bilər. Yansıma, hissləri ortaya çıxarmağa kömək edəcəkdir.
Addım 3
Hisssiz görünməmək üçün ətrafdakı insanlarla səmimi söhbətlər aparmağa çalışın. Əvvəllər sizin üçün laqeyd görünən şeylərlə daha çox maraqlanın. Məsələn, ailə üzvlərindən işlərinin və ya məktəblərinin necə inkişaf etdiyini soruşun.
Addım 4
Klassik ədəbiyyat emosional vəziyyətinizin şifahi təsvirini tapmaqda sizə kömək edə bilər. İnsanların bütün zehni vəziyyətləri uzun müddətdir və ən məşhur kitablarda dəfələrlə yazılmışdır: "Müharibə və Sülh", "Cinlər", "Ergenlik", "Cinayət və Cəza". Köhnə və müasir kinoda vəziyyətinizi anlamağınıza kömək edə biləcək bir çox həyat təsviri var.
