Həmişə yaxşı əhval-ruhiyyədə olan birisi üçün işlər daha aktiv gedir, günlər canlı təəssüratlarla doludur və çətinliklərə dözmək çox asandır. Müsbət münasibətin dəyəri hər kəsə aydındır, amma onu saxlamağı necə öyrənirsiniz?
Təlimat
Addım 1
Yadda saxlamağınız lazım olan ilk şey, bütün duman və qaranlıq zolaqların müvəqqəti olması və həyatdakı bəzi məqamları yenidən nəzərdən keçirə bilmək üçün yaradıldığınızdır. Buna görə aktiv bir pozitiv münasibət və dramatizasiyanın olmaması, hər hansı bir həyat tapşırığının həllində köməkçiləriniz olmalıdır.
Addım 2
Özünüz yaxşı əhval-ruhiyyə yaradırsınız və səhər başlamalısınız. Erkən qalxın, bir sıra fiziki məşqlər edin. Canlandırıcı bir duş alın və sağlam, qidalı bir səhər yeməyi yeyin. Sevimli musiqi, axşam hazırlanan şeylər gün ərzində yüksək əhval-ruhiyyəyə də kömək edəcəkdir.
Addım 3
Bizi əhatə edən içimizdə baş verənlərin əksidir. Buna görə evdə, masaüstünüzdə, mətbəxdə təmizlik və qayda saxlamağa çalışın. Hər ləkəni fanatik şəkildə təmizləməməlisən, amma məqsədini bilmədiyin tozlu yığınlar cisimlərinə və yüngüllüklərinə qatmaq çətin.
Addım 4
Eyni görünüşünüzə aiddir. Paltarınıza və bədəninizə baxın. Xəstəlik dövründə də özünüzü buraxmamalısınız, çünki bu, yalnız sürətli bir qurtarmağa kömək etmir, həm də sizi apatiya vəziyyətinə salır. Güzgüyə getmək istəmirsiniz? Təcili özünüzü tutun və bu köhnə xalatı çıxarın!
Addım 5
İdman həyatın keyfiyyətini bir anda bir neçə pillə yaxşılaşdırır. Depressiyadan əziyyət çəkən və ya bir problemi həll edən və boğulan idmançı tapmaq çox nadirdir. Hər hansı bir fiziki fəaliyyət sevinc hormonu olan serotonin istehsalını təşviq edir. Buna görə də, müəyyən bir idman növü ilə məşğul olmağa hazır deyilsinizsə, onda səhər qaçışı, idman zalı, rəqs, şəhər xaricində xizək sürmə və ya yalnız bir neçə abs idmanı - bütün bunlar yaxşı əhval-ruhiyyənizə sabitlik təmin edəcəkdir.
Addım 6
Müntəzəm seks, şübhəsiz ki, bir yetkinin həyatının ən vacib hissəsidir. Cinsi münasibətlərin hər ikisinə sevinc bəxş etməsi, insana həm mənəvi, həm də fiziki məmnunluq gətirməsi vacibdir.
Addım 7
Yaradıcılıq, zehni vəziyyətinizi tarazlıqda saxlamağa kömək edə biləcək bir şeydir. Bunun səbəbi yalnız rəsm, musiqi hazırlamaq və ya hekayələr yazmaqla məşğul olmağınızla deyil, həm də həyatınızda necə həll edəcəyinizi bilmədiyiniz bütün kataklizmləri yaradıcılığa cəlb edə biləcəyinizlə əlaqədardır. Bir tərəfdən, mənfi enerjini, məsələn, bir kağıza tökməyinizə kömək edəcək, digər tərəfdən problemləri həll etmək üçün sizə güc verəcək yeni pozitiv aktiv enerji ilə doymuş olacaqsınız.
Addım 8
Özünüzü əzizləmək və özünüzə hədiyyə verməkdən çəkinməyin. Hədəfə getdiniz və yaxşı çalışdınızsa, buna görə özünüzə niyə təşəkkür etmirsiniz? Bahalı bir restoranda və ya yeni mebeldə ləzzətli bir şam yeməyi ola bilər - vacib olan sevinc və ləzzət yaşamağınızdır.
Addım 9
Lazım olduqda istirahət edin. Bəzən şəhərdən kənarda balıq ovuna getməli və ya düşüncələrinizlə bir neçə gün təklikdə keçirməlisiniz. Siz canlı bir insansınız və buna görə də qəzalar baş verməsin və əhval-ruhiyyə düşməsin, lakin həmişə günəşli və aktiv olsun, özünüzə şarj etmək üçün vaxt verməlisiniz.
