Göz yaşları daxili gərginliyi aradan qaldırmaq, mənfi duyğulara hava vermək üçün əla bir yoldur və bir çox hallarda ağlamaq çox faydalı ola bilər. Ancaq zəiflik, həssaslıq və ya narahatlıq göstərməyin itirdiyi vaxtlar var. Ağlaya bilmirsən, amma həqiqətən istəsən, göz yaşlarını necə saxlaya bilərsən?
Təlimat
Addım 1
Ediləcək ilk şey sakitləşməyə çalışın və özünüzü bir az yayındırın. Nəfəs alma prosesinə mümkün qədər çox diqqət yetirərək 10-15 yavaş dərin nəfəs alın. Bəzən bu sizi ağlamamaq üçün kifayətdir.
Addım 2
Diqqətinizi "dəyişdirməyə" çalışın. Məsələn, pasportunuzda nə yazıldığını xatırlayın - bütün səhifələrində (soyadı, adı, atasının adı, buraxılış tarixi, qeyd ünvanı və s.), Həmsöhbətinizin paltarındakı düymələri və ya xalçadakı zolaqları sayın, təkrarlayın vurma cədvəli yeddi.
Addım 3
"Yaş gözlərin" ən ümumi səbəbi güclü, idarəolunmaz duyğulardır. Özünüzü ağlamamağın yollarından biri də zehni əzabdan fiziki əziyyətə "keçmək" dir. Van Qoq kimi qulağınızı kəsmək, əlbətdə ki, artıqdır - özünüzü bərk sıxmaq və ya dilinizi və ya dodaqlarınızı dişləmək kifayətdir. Bu göz yaşlarını saxlamaq və özünüzü canlandırmaq üçün olduqca təsirli bir yoldur.
Addım 4
Göz yaşlarının səbəbi müəyyən bir insana qarşı olan küsmədirsə, yaşadığınız duyğuları zehni olaraq özünüzdən ona yönəltməyə çalışın. Məsələn, müdir sizə layiq olmayan bir paltar verməyibsə, özünüzə kədərlənməyin. Ona hirslənmək daha yaxşıdır … ya da kədərlənəcək bir şey tapmaq (və əsəbləri faydasızdır, kulminasiya nöqtəsi tezliklə gəlir və saç düzümü uğursuz olur). Yoxsa cinayətə zehni olaraq gülə bilərsən - kloun kostyumu geyin, qarğa və ya qurbağa çevrilirsən … Hər şey - yalnız bu şəxsin sizin üçün bir təhlükə yaratdığını hiss etməsəniz.
Addım 5
Söhbətdən dərhal sonra göz yaşlarına boğulmamaq üçün yarım stəkan su və ya isti olmayan çay (yavaş-yavaş, kiçik qurtumlarla) için və ən qısa müddətdə sərin su ilə yuyun və ya heç olmasa üzünüzü bir su ilə silin. nəmli parça. Və dərhal demək olar ki, ağlamağınızla birbaşa əlaqəli olmayan hər hansı bir işdən dərhal yayındırın - bu nəticəni birləşdirməyə kömək edəcəkdir.
