Bəzi insanlar hər şeyi ürəkdən qəbul etməyə və hər uğursuzluğu çox şiddətlə yaşamağa meyllidirlər. Belə həddindən artıq həssaslıq sağlamlığa ən çox mənfi təsir göstərir. Həyatınızda baş verən hər şeyi sakitcə qəbul etmə qabiliyyətinizi özünüzdə inkişaf etdirmək lazımdır.
Vacibdir
- - efir yağları;
- - rahat musiqi;
- - bitki çayları.
Təlimat
Addım 1
Fəlsəfi olaraq uğursuzluq barədə düşünün. Onları yuxarıdan verilmiş bir dərs kimi, güclənməyiniz üçün bir fürsət olaraq, ruhunuzun ehtiyac duyduğu bir təcrübə kimi qəbul edin. Müdriklər uzun müddətdir ki, bir insanın həyatındakı bütün hadisələrin təsadüfi olmadığını, özlərinin gizli mənalarını daşıyırlar. Bir insan bu və ya digər dərsi öyrənənə qədər onun üçün xoşagəlməz vəziyyət müxtəlif formalarda dəfələrlə təkrarlanacaqdır. Ancaq bu problemin ən mistik şəkildə həyatından əbədi olaraq necə itirildiyini dərk etməyə dəyər.
Addım 2
Hər şeyi çox faciəli qəbul etməyin, rəngləri şişirtmək vərdişiniz yoxdur. Həmişə baş verənləri tarazlaşdıra biləcəyiniz daha ciddi bir hadisə tapın və bununla da sizinlə baş verənlərin dərəcəsini minimuma endirin. Bəli, bir növ kiçik incikliklərə rast gəlirsən. Tamamilə kiçikdir, çünki həqiqətən ciddi bir şey olmadı. Heç kim xəstələnmədi, ölmədi … Bu şəkildə düşünərək işlərinizin o qədər də pis olmadığına əmin olacaqsınız.
Addım 3
Bir çox insan işlə bağlı problemlərdən məyus olur. Məsələn, müdiriniz sizi danladı, bəzi iddialarını bildirdi. Bu hadisəyə münasibətiniz necə olmalıdır? Liderin sözlərində ən azı bir həqiqət dənəsi olub olmadığını açıq düşüncə ilə təhlil etməyə çalışın. İddialar haqlıdırsa, incimək sizin üçün günahdır, yalnız nəticə çıxarmalısınız və gələcəkdə işdə göstərilən çatışmazlıqlara yol verməməlisiniz. Patronun sözləri qərəzlidirsə, daha da əsəbləşməməlisiniz. İnsanlar müdiriniz də daxil olmaqla qeyri-kamildir. Onları zəif və çatışmazlıqlarına görə bağışlamağı öyrənin, həyatınızın nə qədər asanlaşacağını görəcəksiniz.
Addım 4
Psixoloqlar, daha çox xəyal qırıqlığı olan insan tipini ayırırlar - yəni məyusluq, qıcıqlanma, narahatlıq, qorxu kimi duyğuların hakim olduğu insanlar. Bu kateqoriyaya aidsinizsə, psixoloji sağlamlığınızla bağlı məsələlərə daha ciddi yanaşmalısınız. Diqqətinizi daha çox müsbət bir şeyə çevirməyə çalışın, özünüzü güldürün, parlaq və şən insanlarla ünsiyyət qurun. Sizi sevindirəcək və ruhunuzu müsbət emosiyalarla dolduracaq, həyatınızı müxtəlif xoş hadisələrlə dolduracaq, ruhunuzdakı qorxu və ağrıya yer verməyin bir hobbi tapın.
Addım 5
İdmanla məşğul olun, sinir sistemini olduqca gücləndirir. İlin hansı vaxtında çöldə olmağın vacib deyil - hovuz və ya tennis kortu istənilən havada mövcuddur. Bundan əlavə, qaçış, konki sürmə və xizək sürmə əla sağlamlıq xüsusiyyətlərinə malikdir.
Addım 6
Dinclik tapmağa kömək edə biləcək avtomatik təlim metodlarından istifadə edin. Yoga və digər rahatlama texnikaları, gözəl sakit musiqi, efir yağlarının şəfalı aromaları və nanə və limon balzamı ilə bitki çaylarını qəbul etməklə birləşdirilir.
Addım 7
Çox məsuliyyət daşımayın. Unutmayın ki, öz zəif və güclü tərəflərinizlə adi bir insansınız, sizin də səhv edə bilərsiniz. Səhv etdiyiniz və ya etmədiyiniz üçün özünüzü qınamaq vərdişindən çıxın. Özünüzlə döyüşməyin, sadəcə gələcək üçün düzgün nəticələr çıxarın və eyni səhvləri etməməyə çalışın. Dünyaya daha əyləncəli baxın, nikbin olun - və həyatınızın yaxşılığa doğru necə dəyişməyə başladığını görəcəksiniz.
