Dale Carnegie'nin eyni adlı kitabı keçən əsrin ortalarında yazılmışdı, lakin bu gün də aktuallığını itirmir. Narahatlıq, şübhələr, problemlər necə öhdəsindən gələcəyinizi bilmirsinizsə, qartopu kimi böyüyür. Mükəmməl bir psixoloqun hər gün üçün hansı praktik məsləhət verdiyini anlayaq.
Vacibdir
Gözdən keçirmə bacarıqları
Təlimat
Addım 1
Panne narahatlığından qurtulmaq üçün Carnegie özünüzü yayındırmağı və vəziyyətə kənardan baxmağa çalışmanızı məsləhət görür. Mövcud problem barədə obyektiv məlumat toplamaq və yalnız bunun əsasında qərar vermək lazımdır. Bu həyəcandan yayındıracaq və nəticəni daha da yaxınlaşdıracaqdır.
Addım 2
Problem həqiqətən ciddidirsə, sadə tövsiyələrə əməl etməyə dəyər. Onun gətirə biləcəyi və onunla barışa biləcəyi ən dəhşətli nəticəni düşünün. Qaçılmaz pul itkisi, həyat yoldaşı, iş və hətta həyat düşüncəsi şoka qərq olur, amma ən əlverişsiz nəticəni əvvəlcədən qəbul edərək hər şeyi sərin bir başla düzəltməyə çalışa bilərsiniz.
Addım 3
Riskləri ayıqca qiymətləndirin. Bu qaydadan iki nəticə çıxır: mümkün olmayan bir hadisədən narahat olmağınıza ehtiyac yoxdur (məntiqsiz qorxular bir terapevt tərəfindən müalicə olunur), ancaq qaçılmaz ilə barışmalı olacaqsınız.
Addım 4
Keçmişdə özünüzü gəmirməyə ehtiyac yoxdur, səhvlər, səhv hesablamalar, itkilər və onsuz da baş verən problemlər narahat olmağa dəyməz. Eyni şey çox vaxt xoşbəxt və firavan həyatı korlayan kiçik şeylərə də aiddir.
Addım 5
Həyəcanın birinə müdaxilə etməməsi üçün, əhəmiyyət dərəcəsinə görə seçim edin. Əlbətdə ki, özünüzü "sürməməlisiniz": nə qədər məşğul olsanız da, özünüzü istirahət edə bilməzsiniz.
