Həmişə özünü yaxşı hiss etmək üçün qadın yalnız gözəl olmalı və gözəl davranışa sahib olmalıdır. Çox vaxt gözəllər özlərini necə təqdim edəcəklərini bilmirlər, sıxılırlar və buna görə də gözədəyməz qalırlar. Fakültənin ən gözəl qızlarından biri bütün ziyafət üçün bir küncdə tək otura bilər. Və heç kim ona fikir verməz. Nə etməli?
Təlimat
Addım 1
Əlbətdə ki, şübhəli psixoloqların “Dolanmaq üçün iki addım” və ya “Qancıq və cəsur olmağı necə öyrənmək” mövzusunda çox sayda ədəbiyyat ala bilərsiniz. Forumlarda bir çox praktik məsləhət oxuya bilərsiniz. Ancaq ən yaxşı seçim bir növ təlimə yazılmaqdır, çünki bu, insanın azad olmasına kömək edən bir qrupda işdir. Şəhərdə kurslar və təlimlər yoxdursa, özünüzdə özünüz işləməli olacaqsınız.
Addım 2
Rahatlıq həm şəxsi, həm də professional həyatda uğur qazanmağın ən vacib addımlarından biridir. Psixoloqlar iddia edirlər ki, insan yalnız ağılın məntiqinə güvənə bilməz və bu səbəbdən öz-özünə hipnoz hər zaman işə yaramır. Əzələ yaddaşı daha vacibdir. Bunun mənası nədi? İnsan bədəni bütün əzablar, yaralar, ağrılar və daxili sıxaclar haqqında çox uzun müddət xatırlayır. Çox tez-tez insanın dəyişikliklərə daxili olaraq hazırlaşdığı göründüyü zaman tam çevrilməyə imkan verməyən bədəndir.
Addım 3
Plastik azadlıq və reenkarnasiyanı tamamlamağa alışması lazım olan aktyorlar tərəfindən tez-tez istifadə olunan kiçik bir sıra sadə məşqlər tətbiq etməyə çalışın.
Addım 4
Birini istifadə edin
Başlamaq üçün qarışdırın: mənzildə atlayın, əllərinizi çırpın, qaçın. Sonra tədricən sağ tərəfi həddən artıq gərginləşdirməyə başlayın, sonra yavaş-yavaş rahatlaşdırın, gərginliyi sol ələ keçirin. Sol əldən - sol ayağa - sağ ayağa - aşağı arxaya. Məşq ən azı on dəqiqə çəkməlidir. Gevşetmənin gücü gərginliyin gücündən asılı olacaq.
Addım 5
İkinci məşq
Bütün problemlərə zehni olaraq son qoyaraq gözlərimizi yumub sakit durmalıyıq. Bədəninizi buraxmalısınız, sonra yavaş-yavaş yellənməyə başlayacaq. İnsan nə qədər rahatlaşsa, bədən o qədər yellənəcəkdir. Otaq ətrafında hərəkət edə bilərsiniz. Məşqləri birdən dayandırmağa dəyər deyil. Bədənə daha yavaş yellənmək, sonra sakitləşmək əmri verə bilərsiniz. Belə bir sakit, rahat vəziyyətdə bir neçə dəqiqə daha dayana bilərsiniz.
Addım 6
Üçüncü məşq
Qollarınızı müxtəlif istiqamətlərə yaymaq və zehni olaraq bir-birlərinə doğru hərəkət etmək əmrini vermək lazımdır. Əllərinizə fiziki olaraq kömək etməməlisiniz, özləri yavaş-yavaş yaxınlaşmağa başlayacaqlar. Sonra onlara tərs bir əmr verə bilərsiniz. Məşq ən azı on beş dəfə təkrarlanır.
Addım 7
Bu məşqlər hər vəziyyətdə özünüzü yüngül və rahat hiss etməyinizə kömək edir, eyni zamanda stresi aradan qaldırır və təbii açısallığın aradan qaldırılmasına kömək edir.
