Hər bir insanda mənfi, ağır və depresif düşüncələr bu və ya digər şəkildə mövcuddur. Onlardan qurtulmağın müxtəlif yolları var, amma ən məhsuldar öz üzərində işləməkdir.
Mənfi düşüncələr depressiya yaradır. Son vaxtlar təsirlərini getdikcə daha çox hiss etməyə başlamısınızsa, onda qurtarmaq üçün müəyyən addımlar atmağın vaxtı gəldi. Niyə bir çox insanlar mənfi düşüncələri “sərt” kimi xarakterizə edirlər? Çünki onlardan sonra sinədə dərin bir melankoli və ağırlıq var.
Pis düşüncələrdən qurtulmanın bir çox yolu var, bunları təxminən üç qrupa ayırmaq olar.
Zərərlidir
Bu, "özündən qaçmağın" ən asan yoludur. Bunlara narkotik, alkoqol, nikotin və digər asılılıq növləri daxildir. Ayrı-ayrılıqda, birisi o birisini o qədər bastırdığı zaman bir insandan asılılığını vurğulamaq lazımdır ki, ağası olmadan həyatı başa düşməsin.
Çətin ki, bu metod ağır düşüncələrdən qurtulmanıza kömək etsin. Anesteziya kimidir, yalnız müvəqqəti bir nəticə verir və ağrı keçər, ancaq sonra yeni, ikiqat bir qüvvə ilə geri gəlir.
Neytral
Bədənə çox zərər verməyən, ancaq pis düşüncələri də rahatlamayan metodlar daxildir. Bunlar "vaxtın işarələnməsinə" bənzəyir. Boş söhbət, dedi-qodu və şayiə bu qrupa daxil edilə bilər.
Faydalıdır
Əvvəlki ikidən fərqli olaraq, özləri üzərində iş tələb edirlər. İnsan özünü dərk etməli, qorxu və depressiyanın təbiətini anlamalıdır. Buraya psixoloqla iş, avtomatik təlim, özünə nəzarət daxil ola bilər. Bu, özünü anlamağın və mənfi düşünməyi dayandırmağın ən güclü yollarından biridir.
