Müasir həyatın tempi o qədər yüksəkdir ki, davamlı vaxt çatışmazlığı problemi çox aktuallaşır. Hər yerdə əbədi olaraq tələsik və gecikən bir insana çevrilməmək üçün, özünütəşkil və nəzarət məsələləri üzərində işləməyə dəyər.
Daim vaxt azlığının əsas səbəbləri
Dəqiqlik, soyuqqanlılıq, məsuliyyət yalnız işəgötürənlər tərəfindən deyil, həm də ailə üzvləriniz, dostlarınız, iş yoldaşlarınız və s. Tərəfindən qiymətləndirilən keyfiyyətlərdir. Planlaşdırılan bütün tapşırıqları yerinə yetirmək, verilən vədləri yerinə yetirmək, təyinatlar etmək üçün vaxtınız necə olacaq?
İmkanlarınızı düzgün ölçün, onları özünüz üçün müəyyən edilmiş vəzifələrlə əlaqələndirin. Əlbətdə tonlarla söz verə bilərsiniz. Məsələn, ər - sevdiyi İrlandiyalı yeməyi bişirmək, uşaqlar - onlarla birlikdə zooparka getmək, valideynlərə - yeni bir televizor almaq və gətirmək, müdirə - hesabatı vaxtında təqdim etmək, dostlara - onlarla kafedə oturmaq, bacıya - qardaş oğlanlarını ziyarət etmək və s. və s. Və bütün bunları bir gündə edəcəksən.
Bu gün bütün bunları etməyə vaxtınız olacaq ehtimalı nə qədərdir? Reaktiv sürətləriniz və fövqəladə dözüm ehtiyatlarınız olmadıqca çox kiçikdir. Kimsə şübhəsiz ki, gələn bütün nəticələrlə vədinizin yerinə yetirilməsini gözləməyəcəkdir. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün bir gün üçün çox plan qurmayın.
Bütün böyük tədbirləri bir-iki həftə əvvəl paylamağı bir qayda edin. Məsələn, bu gün işdən sonra ərinizin ən sevdiyi yeməyi bişirəcəksiniz, sabah yeni bir televizorla valideynlərinizi sevindirəcəksiniz, sonra qardaşlarınızın evinə gedəcəksiniz; həftə sonları uşaqlarınızla zooparka gedin və s. Hər şeyi bir yerə yığmayın - ilk növbədə edilməsi lazım olanları və gözləyə biləcəkləri vurğulaya bilin.
Bir vədə əməl edə bilməyəcəyinizi bilirsinizsə, yox deməyi öyrənin. Məşğul olmaqdan imtina etməyinizi motivasiya edərək dərhal imtina etmək daha yaxşıdır. "Bəli" deyərək sözünüzə əməl etməyərək nəinki bəhanə axtarmağa məcbur olacaqsınız, eyni zamanda etibar edə bilmədiyiniz qeyri-dəqiq bir şəxs olaraq da bilinəcəksiniz.
Vaxtınızı səmərəli keçirməyi öyrənin. Bəzi insanlar saatlarla kompüter oyunları oynaya bilər, kimsə ilə telefonda söhbət edə bilər, məqsədsiz televizora baxa bilər, yalnız yerinə yetirilməmiş bir işi və ya vədi xatırladıqları zaman özlərini tuturlar. Bu vəziyyətdə ciddi özünə nəzarət, passivlik və tənbəlliklə mübarizə, bu və ya digər işi yerinə yetirmək üçün daxili motivasiya və sağlam özünütənqid lazımdır.
Çox böyük yüklə
Çox ev işləri götürməyin; digər ailə üzvləri ilə bölüşün. Təmizlik, yemək bişirmək, alış-veriş, təmir və digər ev “sevinclərini” öz üzərinizə götürərək evdəki hər kəsi ev işlərindən qorumağa çalışmayın.
Bəzən kişilər kimi qadınlar da həyat yoldaşının yalnız bir çörəkçi olduğuna inanırlar; maaşını arvadına köçürmə müddətində evdəki vəzifələri sona çatır. Ailənizdə belə bir ev qurma həyat tərzinin tərəfdarı olmayın. Əks təqdirdə, həqiqətən heç bir şey üçün vaxtınız olmayacaq, nəticədə xroniki yorğunluq sindromu qazanacaqsınız. Müasir kişilər bir vaxtlar sırf "qadın" vəzifələrinin çoxunun öhdəsindən mükəmməl şəkildə gələ bilirlər: bir uşaqla gəzintiyə çıxın, nahar bişirin, vakuum edin, mənzildə döşəməni yuyun, mağazaya gedin və s.
Heç kimlə rəqabət etməyin - qonşular, həmkarlar, dostlar və s. maddi dəyərlər yarışında. Unutmayın, təəssüf ki, rifahı artırmağa sərf olunan sağlamlığı satın ala bilməzsiniz. İstirahətə diqqət yetirin, dünyadakı hər şeyi qucaqlamağa çalışmayın. İşinizi əvvəlcədən planlaşdırın, vaxtınıza qənaət edin və rahat, ahəngdar bir həyat üçün daha çox imkanınız olacaq.
