Cəmiyyətdə, digər insanlarla münasibətlərə görə duyğuların öhdəsindən gəlmək çətindir. Onların təxribatına uyarsan, soyuqqanlılığını itirərsən. Və hər hansı bir şey stresə səbəb ola bilər: tıxacdakı avtomobil buynuzlarının siqnallarından tutmuş, yaxınlarınızın ümumi anlaşılmazlığına qədər.
Təlimat
Addım 1
Xoşagəlməz bir insanı xatırlayaraq duyğularınızı necə idarə edəcəyinizi öyrənmək üçün onun sizin üçün niyə bu qədər seçici olduğunu düşünün. Sonra zehni olaraq ona ən çox istədiyini düşündüyün şeyi ver. Vəzifə içərisində böyük şəxsdə səhv tapmaq? Ona pul ilə bir zərf "uzadın". Qız yoldaşınızla dalaşmısınız? Ona gözəl bir axşam donu "göndər". Çörək sexində təhqir olunur? Satış qadınına limuzinli gözəl bir esmeri "hədiyyə edin". Yolda siqnal verirlər? Sürücünü yatmaq imkanı ilə "hədiyyə et" və s.
Addım 2
Mənfi duyğuların təhlükələrini düşünün, çünki onlar bir çox xəstəliyin inkişafı üçün bir şərtdir, çünki görünüşünə qaşqabaqlı və ya hətta hirsli bir ifadə verən qırışlar ortaya çıxır. Kobudluq etməmək üçün özünüzü saxlaya bilsəniz, sinir hüceyrələrinizin bütöv qaldığını düşünün. Hüzurla yatan bir pişik kimi zehni olaraq sinir sisteminizi də vura bilərsiniz. Özünə inam, dözümlülük və sakitlik üçün özünüzü təriflədiyinizdən əmin olun.
Addım 3
Park skamyasında oturarkən yoldan keçənlərə baxın. Bir ana övladını danlayanda nəyə bənzəyir? Yoxsa ayrılıqda olan bir-iki sevgili? Qıcıqlanan sifətlər çirkin və iyrənc görünür. Nə danışdıqlarını təsadüfən eşitsəniz də, qəzəb probleminin lənətə gəlməyə dəyər olmadığını və böyük ehtimalla tamamilə həll edilə biləcəyini tez bir zamanda anlayacaqsınız. Həm də gülümsəyən üzlərə də diqqət yetirin. Diqqəti cəlb edir, xoşbəxtlik və sükunətlə parıldayırlar. İkincisindən bir nümunə götür.
Addım 4
İdmanla məşğul olun. Təcavüzkarlıq və ya anlaşılmazlıqlar ilə mübarizə aparmaq üçün müxtəlif güləş növləri və ya güc təhsili seçmək məcburiyyətində deyilsiniz. Bu sizin deyilsə, qaçış, hədəf atışı və ya idman rəqsi seçin. Onları mütəmadi olaraq ziyarət edin, sonra enerji ilə öz qıcıqlanmanı azad edə bilərsiniz. Vaxt keçdikcə bu, xarakterinizi sərtləşdirəcək və digər insanların provokasiyalarına daha sakit reaksiya göstərməyinizə kömək edəcəkdir.
