Heç kimə sirr deyil ki, insanın rifah səviyyəsi, həyatda məmnuniyyəti onun həyatının bütün təzahürlərində nə qədər ahəngdar olması ilə müəyyən edilir. Ancaq bunlar yalnız ümumi ifadələrdir. Həyatınızın keyfiyyətini bütün sahələrdə necə qiymətləndirmək və onu yaxşılaşdırmaq üçün ilk addımları atmaq. Bunun üçün sadə bir texnika var.
Zəruri
- - "həyat çarxı" sxemi
- - qələm və ya qələm
Təlimat
Addım 1
Bu təsviri əl ilə çap edin və ya yenidən çəkin. Buna "Həyat çarxı" deyilir və insan həyatının bütün əsas cəhətlərini əks etdirir.
Addım 2
İstiqamətlərin hər birinin vəziyyətini 10 ballıq miqyasda qiymətləndirin. Bunu səmimi və uzun müddət düşünmədən etməyə çalışın.
Addım 3
Nöqtələri bir sətirlə birləşdirin. Həyat çarxınız var. Nə qədər hamar olduğunu qiymətləndirin, düşünün ki, belə bir çarxa minmək mümkündürmü?
Addım 4
Həyatınızda ən az firavan kimi qiymətləndirdiyiniz sahələr "çarxda" "çiplənəcək". Həyatınızın "rəvan" olmasını daha rəvan etmək üçün bu "çatlar" ı düzəltməlisiniz.
Addım 5
Hər "boşluq" üçün həlli həyatınızın bu sahəsinin vəziyyətini yaxşılaşdıracaq bir neçə tapşırıq (3-4) təyin edin. Bu gün və ya yaxın günlərdə demək olar ki, dərhal edə biləcəyiniz ən asan olanlardan başlayın.
Addım 6
Bu problemlərin həllinin çalışmaq istədiyiniz həyat sahəsini hansı səviyyəyə gətirəcəyini yazın. Məsələn, sağlamlıq vəziyyətinizi "C" olaraq qiymətləndirdiniz və "Düzgün qidalanma prinsiplərinə əməl edin. Gündə ən azı 5 km piyada gedin. " Bundan sonra "sağlamlıq" sektorunun vəziyyəti, hesablamalarınıza görə 5 nöqtəyə yaxınlaşmalıdır.
Addım 7
Nəzərdə tutulan tapşırıqlar yerinə yetirildikdə necə olacaqsa, "həyat çarxınızın" ikinci, yenidən işlənmiş versiyasını çəkin.
Addım 8
Vərəqi yeni seçim ilə çıxarın və bir neçə aydan sonra geri qaytarın. Nəticəni qiymətləndirin!
