Elə günlər var ki, ətrafdakı hər şeyin sizə qarşı olduğunu və hər kiçik uğursuzluğun yalnız mövcud problemlərin baqajına əlavə olduğunu göstərir. Belə bir vəziyyətdə burnunuzu asmamaq üçün dayandırmaq və əks istiqamətə çevirmək vacibdir.
Təlimat
Addım 1
Vəziyyətinizi düşünün və qiymətləndirin. Əgər ruh düşkünlüyünü hiss edirsinizsə, rahatlıq axtarmağa tələsməyin. Pis əhvalınızın səbəbini tapmağa çalışın. Əlbətdə ki, ləzzətli yeməklər, alış-veriş, əyləncə ilə özünüzü şənləndirə bilərsiniz, amma əslində bu ciddi problemi həll etməyəcək, yalnız kənara itələyin ki, növbəti dəfə yeni bir qüvvə ilə üstünüzə gəlsin.
Addım 2
Səhərin axşamdan daha ağıllı olduğu dəyişməz həqiqəti xatırla. Bir az yat. Yeni bir gün və təzə güc ən pis əhval-ruhiyyəni də ləğv edəcək, mövcud problemləri həll etməyə səfərbər edəcək.
Addım 3
Çox vaxt ümidsizliyin səbəbi özünə inamın olmamasıdır. Bundan qurtulmaq və özünüzü ruhlandırmaq üçün hərəkətə keçin. Bacarıqlı tikiş və ya tennis oynamağından asılı olmayaraq uzun müddət istədiklərinizi etməyi öyrənin. Hədəfinizə çatdıqda, özünüz üzərində bu qələbə vəziyyətini hiss edin və xatırlayın.
Addım 4
Sevdiklərinizlə münasibətinizdə i var. Bu, özünüzü bərpa etməyinizə, ilk növbədə özünə inam qazanmağa və çətin vəziyyətlərdə burnunuzu asmamağınıza əhəmiyyətli dərəcədə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, bu cür davranış münasibətlərin inkişafına kömək edir ki, bu da ən faydalı şəkildə yalnız sizin əhval-ruhiyyənizi və başqalarının əhval-ruhiyyəsini deyil, həm də ömrünüzün sonuna təsir göstərir.
Addım 5
Hələ qurtarmaq üçün bir yol tapmadığınız bir düşüncə dövrü sizi təqib edirsə, ara verin. Təmiz havada gəzmək ən yaxşı yoldur. Təbiətdə hərc-mərclik yoxdur - hər şey təbii qanunlara tabedir və düzgün qaydada sifariş edilmişdir. Bunu dərk edərək, mavi və ümidsizlikdən asanlıqla qurtula və çətin vəziyyətləri həll etmək üçün nə edəcəyinizi anlaya bilərsiniz.
Addım 6
Hərəkət həmişə burnunuzu asmamağa kömək edir. Ən sevdiyiniz rəqs, fitness və ya üzgüçülükdən yalnız bir saat sizə sevinc və müvəffəqiyyət hissi gətirəcəkdir. Fəaliyyətinizi və ünsiyyətinizi yaxınlarınız, dostlarınız, qohumlarınızla birləşdirsəniz, heç də pis olmaz.
Addım 7
Ətrafınızı təşkil edin. Xarici məkanın istənilən tənzimlənməsi daxili vəziyyətinizi rahatlığa və rahatlığa çevirə bilər. Harmoniya hissi heç bir halda ruhdan düşmə və pis əhval-ruhiyyə ilə uyğun gəlmir.
