Bir şeyi yadda saxlamağı öyrənmək üçün konsentrə olmağı bacarmalısan. Özünüzdə yeni keyfiyyətləri kəşf etməli olacaqsınız. Özünüz üzərində işləyin və oxuduqlarınızı xatırlamağın o qədər də çətin olmadığını başa düşəcəksiniz.
İşə və ya oxumağa başlamağınız lazım olduqda, bu anda əhəmiyyətsiz olanı unutmalısınız. Buna görə indi nəyin daha vacib olduğunu və nəyin təxirə salına biləcəyini müəyyənləşdirmək lazımdır. Bunun üstünlükləri var: ailə qarışıqlığından və ev işlərindən bezmisinizsə, fərqli bir mühitdə diqqətinizi yayındıracaqsınız, bunun üçün yaddaş ehtiyatlarını gərginləşdirməlisiniz.
Əvvəlcə tənzimləməlisiniz. Şagirdlər bir mətn öyrənməyin mümkün olmadığını bilirlər, problemlərdən yayındırılmadan praktikada ondan məlumat istifadə etməyi öyrənirlər. Stimulyasiya burada vacibdir - əlbətdə ki, psixoloji. Mətni öyrənə bilsəniz, hansı problemləri həll edə biləcəyinizi xatırlamaq lazımdır. Kömək edə bilər:
- yaddaşınızı öyrətməyinizi xatırladan,
- rəqabətçi münasibət "bunu edəcəyəm",
- qarşıya qoyulmuş məqsədə çatmaq arzusu.
Ətraf mühitdən necə yayındırmaq olar
Mütləq sükutda belə bəzən konsentrə olmaq olmur. Psixoloqlar bir neçə tövsiyə verirlər: bir şey rahat hiss etməyinizə mane olursa, ondan qurtulmalısınız.
Mövcud vəziyyətdə bəzən bezdirən mətn çıxır. Ancaq təəssüf ki, bundan qurtulmanın yeganə yolu bəzən əzbərləmək olur.
Oxu - texnika və sirlər
Ən yaxşı mərciniz hansı növ yaddaş olduğunu tapmaqdır. Eşitmə, assosiativ, vizual, birləşdirilmiş ola bilər. Bu ayrı bir sualdır, cavabını mövzunu açan mənbədən tanış etmək daha yaxşıdır.
Yaddaş növünüzün nə olduğunu artıq bildiyiniz zaman bu vasitə ilə işləyə bilərsiniz. Eşitdiyinizi yaxşı xatırlayırsınızsa - qeydləri oxuyun və ya yaddaşınız görmə qabiliyyətlidirsə "fotoşəkil çəkin". Ən çətini duygusal olanlar üçündür. Sinir sistemini tükətmək məcburiyyətindədirlər, çünki hər bir xətti hadisə kimi yaşayırlar. Bu kateqoriyaya aidsinizsə, bəzi başqa meyllərinizi inkişaf etdirin, çünki yaddaş öyrədilə bilər.
Yaddaş hazırlığı üçün məşqlər
Burada üç yaddaş məşqi olacaq, amma daha çoxu var.
Sol tərəfdəki formanı seçin və yalnız 20 saniyə ona baxın. Sonra tərəddüd etmədən sağdakı formalardan hansının ona bənzədiyini söyləyin.
İndi bu heyvanlara bax. Ən azı bir dəqiqə baxın və sonra adlarını əlifba sırası ilə yazın.
Gözlərinizi bir dəqiqə çəkmədən çarşafa baxın. Sonra bir vərəq götürün və sözləri şəkildəki kimi düzülüşdə yazın.
Yaddaş və sağlamlıq
Yaddaş insanın əqli və fiziki sağlamlığından asılıdır. Tibbi bir vəziyyətiniz varsa, probleminiz olacaq. Bundan əlavə, xəstəliyin simptomları əzbərləməyə mane olan bir faktora çevrilir.
Həm də özünüzü yaxşı vəziyyətdə saxlamağa çalışmalısınız. Özünüzü fiziki cəhətdən tükəndirməyin. Əsəblərinizə qulluq edin və stresin təsirlərini tez bir zamanda söndürməyə çalışın. Düzgün yeyin. Biraz istirahət edin. Bu tövsiyələrə əməl edərək yaddaş növündən asılı olmayaraq oxuduqlarınızı asanlıqla xatırlaya bilərsiniz.
