Gözəl və incə bir rəqəm sualına əhəmiyyət verməyən bir qadın tapmaq çətindir. Çox tez-tez bir xəyal rəqəminə gedən yolda bir çox məyusluq və ruh düşkünlüyü var, çünki istənilən nəticələr əldə olunmadı. Əsas səbəb güc sayəsində kilo verməkdir, lakin bu proses də xoş ola bilər.
1. Kiçik hissələrlə yeyin.
Ac olduğumuz zaman "bütöv bir fil" yeməyə hazırıq. Əslində iştahınızı təmin etmək üçün kiçik bir hissə kifayətdir. Xüsusilə zərərli bir məhsul yemək istədiyiniz zaman faydalıdır.
2. Hər yeməyinizdən zövq alaraq yavaş-yavaş yeyin.
Daha sürətli doymaq üçün yeməkdən xoş bir hiss keçirərək yavaş-yavaş yeməlisiniz. Diqqətinizi çəkməyin, qidanın mənimsənilməsi prosesinə diqqət yetirin və başa düşəcəksiniz ki, yalnız sürətli doyma deyil, həm də ləzzət gəlir.
3. İntuitiv olaraq yeyin.
Əlavə bir parça götürməzdən əvvəl zehni olaraq yeməyə çalışın və nə hiss etdiyinizi görün. Duyğu xoşdursa, təhlükəsiz bir şəkildə masaya əyləşə bilərsiniz. Narahat olduğumuz zaman ac olmadığımız və ya başqa bir məhsul sınamalı olduğumuz anlamına gəlir.
4. Sevdiyiniz idman növünü tapın.
İncə bir rəqəm üçün idman salonlarına günlərlə getmək lazım deyil, etmək xoş olan idman növünü seçmək kifayətdir. Məsələn, bir çox insan üzməyə və velosiped sürməyə üstünlük verir. Qışda xizək sürmək və bir çox müsbət emosiya yaşaya bilərsiniz.
5. Müsbət motivasiya daxil edin.
Bu, ehtimal ki, vacib məqamlardan biridir. Kiçik uğurlara sevinin və uğursuz olsanız, məqsədinizə çatmağın başqa yollarını axtarın. Son nəticəni, incə və gözəl rəqəminizi təsəvvür edin və ən əsası mütləq uğur qazanacağınıza əmin olun!
