Yuxu bədən və ağıl sağlamlığında böyük rol oynayır. Toxunulmazlığımızın gücləndirilməsi, enerji ehtiyatlarının artırılması xəyalda. Nədənsə bir insan yaxşı yatmır və kifayət qədər yatmırsa, bu sağlamlıq və pis sağlamlıqla doludur.
Təlimat
Addım 1
Yataq otağındakı rəng parlaq və təmkinli olmamalıdır; tünd qırmızı, mavi, yaşıl kimi rənglər uyğundur
Addım 2
Çarşafın rəngi ağdan başqa hər hansı bir şey ola bilər, çünki ağ, işığı əks etdirir və ondan artıq bir şey yaradır.
Addım 3
Yataq otağında heç bir güzgü olmaması məsləhətdir.
Addım 4
Ayrıca yataq otağınızın aroma lampasına efir yağı damlaya və ya yastığınızın altına bitki mənşəli kisə yerləşdirə bilərsiniz. Gecə çobanyastığı çayı içmək.
Addım 5
Yağsız quşçuluq, noxud və ya digər baklagiller, ispanaq, su teresi, yulaf ezmesi və banan kimi qidalar da daxil olmaqla yataqdan təxminən iki saat əvvəl axşam yeməyi yeyin. Pendir amin turşusu triptofanı stresdən azad edərək kabusları aradan qaldırır.
