Hər kəs üçün səhər tezdən oyanmaq və işə və ya məktəbə gedərkən yüksələn günəşi təbəssümlə qarşılamaq asan və sadə deyil. Yalnız sözdə "tırtıllar" enerji ilə parıldayır. Qalanları qohumları tərəfindən diqqətlə qapandığı zəngli saat onuncu dəfə çaldıqda başlarını çətinliklə yastıqdan qaldırırlar. Hər yerdə və hər yerdə ayaqlaşa bilmək üçün erkən qalxmaq istəyirsinizsə, bu öyrənməyə dəyər.
Zəruri
Zəngli saat, iradə
Təlimat
Addım 1
Niyə səhər tezdən durmalı olduğuna qərar ver. Testdən əvvəl qeydlərdəki qeydləri təkrarlamaq və ya sevilən biriniz üçün bir sürpriz hazırlamaq və ya gün üçün ediləcək işlər siyahısını hazırlamaq üçün vaxtınız olmadığı bir sıra məşqlər edin.
Addım 2
Səhər oyanmaq istədiyiniz vaxtı özünüzə söylədiyinizə əmin olun. bəzi insanlar tam olaraq doğru zamanda oyanma qabiliyyətinə sahibdirlər.
Addım 3
Adi yuxu müddətinizi pozmamaq üçün əvvəllər yatmağa çalışın. O zaman səhər tezdən oyanmaq daha asan olacaq.
Addım 4
Yatmazdan əvvəl təmiz havada gəzin, tez yuxuya gedəcəksiniz və gecə yaxşı yatacaqsınız, yəni yuxu rejiminizdə dəyişiklik asanlaşacaq.
Addım 5
Trilin ilk səsində həyəcanı pozmamaq üçün bir neçə hiylədən istifadə edin. Zəngli saat proqramında ən xoş melodiyanı seçin. Avtomobil sirenasının səsinə ağır bir başla oyanmamaq üçün. Zəngli saatınızı ayağa qalxmağınız lazım olan vaxtdan beş dəqiqə tez qurun ki, yatağınızı çala biləsiniz. Və ən əsası, zəngli saatınızı yatağınızdan bir neçə addım da olsa əlçatmaz yerə qoyun.
Addım 6
Zəngli saat eşitdiyiniz zaman tənbəlliklə bir vicdan dialoquna başlamayın, sadəcə qalxın və sərin bir duşun altına girin.
Addım 7
Özünüzü qaydasına saldığınız zaman, əvvəlki kimi əvvəldən qalxdığınız şeyləri edə bilərsiniz.
