Xoşbəxt təcrübələrin adi təcrübələrdən nə ilə fərqlənir?
Gündəlik fəaliyyətləri daha maraqlı və emosional cəhətdən zəngin etmək üçün necə?
Təəssüf ki, etdiyimiz hər şey bizə sevinc və zövq gətirmir. Bəzən həyat bizə gündəlik və adi adlandırıla biləcək şəkildə çevrilir. Yemək yumaq, ev təmizləmək, eyni telefon zənglərinə cavab vermək kimi cansıxıcılığa səbəb olan gündəlik rutinlər var.
Adi hadisələri daha duyğulu və zəngin bir şəkildə fərqli bir şəkildə qəbul etməyin yolları var. Evlərini təmizləyərkən özünü bədbəxt hiss edən insanlar var. Həm də ən böyük zövqü eyni olanlardan alanlar var. Kimsə hündürlükdən qorxur, kimsə qüllədən paraşütlə tullanmaq üçün çox pul ödəyir. Sadəcə hadisənin özü deyil, həm də onu necə yaşadığımızdır.
Meditasiya ilə məşğul olan bir insan, hər anı şüurlu şəkildə yaşamağa başlasanız, müəyyən vəziyyətlərin qəbulunu dəyişdirmək mümkün olduğunu söyləyəcəkdir.
İdeal olaraq, əvvəllər cansıxıcı və maraqsız görünən hərəkətinizdən yalnız zövq aldığınızı hiss edə bilərsiniz. Zövq almağa başlayacaqsınız, içində yeni cəhətlər tapacaqsınız. Qab-qacaqları yuyursan, tələsik yanından keçən hissləri görərsən. Məsələn, plitələrin parlaq, təmiz səthinə barmaqlarınızla toxunmağın xoşuna gələ bilər. Bu sensasiyaları əvvəllər heç görməmisiniz! Və bunların hamısı, köhnə, zahirən tanınmış bir hərəkətə olan münasibətinizi və münasibətinizi dəyişdirdi.
Maraq qazanmaq və etdiklərinizə münasibətinizi dəyişdirmək üçün:
1. Çox həvəs olmadan nə edəcəyinizi seçin.
Bu, evin təmizlənməsi, ev işləri, təmir işləri, darıxdırıcı iclaslarda iştirak və s.
2. Nəzərdə tutulan işi tamamilə batıraraq etməyə başlayın.
Məsələn, yalnız qabları yumursunuz - bir müddət qablarınızla yaşayırsınız, nəfəs alırsınız, bütün diqqətiniz hərəkətinizə yönəldilir. Siz buradasınız və indi. Bu hərəkəti həmişəkindən bir az daha yavaş etmək istəyə bilərsiniz.
3. Təsvir etdiyinizi yeni bir şəkildə etməyə davam edin.
Burada tələskənlik olmamalıdır. Bəlkə daha yavaş tempdən xoşunuz gəlir. Çox yaxında (5-15 dəqiqədən sonra) daxili vəziyyətinizin dəyişdiyini hiss edəcəksiniz. Özünüzü daha rahat, rahat hiss edəcəksiniz. Narahatlıqlar aradan qalxacaq - şüurunuzda onlar üçün yer olmayacaq - nəhayət, başqası tərəfindən tutulur.
