Alimlər həqiqi xoşbəxtliyin sirlərini açmaq üçün çoxdan bəri mübarizə aparırlar və davamlı inanılmaz kəşflər edirlər. Göründüyü kimi, xoşbəxtlik yalnız qısa bir an deyil. İstəyirsinizsə, xoşbəxtlik "uzadıla" bilər və qalıcı bir ruh halına gətirilə bilər.
Əhəmiyyətli olanlara diqqət yetirmək
Gününüzə minnətdarlıqla başlamağa çalışın. Problemlər və görüləcək işlərin siyahısı bir az gözləyə bilər, amma indiki məqam üçün, dostlarınız və ailəniz üçün, başınızın üstündəki bir dam üçün və masadakı yemək üçün minnətdarlığınız - heç vaxt. Səhərdən etibarən özümüzü müsbət bir dalğa üzərində quraraq xoş xırda şeyləri görməyi və zəhlətökən anlaşılmazlıqları görməməyi öyrənirik.
Bu anda konsentrasiyanın inkişaf etdirilməsinin ən yaxşı yolu düşüncədir. Beş dəqiqədən başlayaraq və tədricən müddətini artıraraq gündəlik məşqlərə başlayın. Əvvəlcə çətin olacaq, ancaq zaman keçdikcə düşünmək daha asan və daha xoş olacaqdır.
Duygusal dayanıqlıq
Qəbulu öyrənin. Özünüzlə və ətrafınızdakı dünya ilə davamlı mübarizə apararaq duyğusal hissənizi tükəndirirsiniz, canlılığınızı boşaldın. Bəlkə də Alman ilahiyyatçısı Karl Fridrix Etingerin sözləri sizə kömək edəcək: “Rəbb, dəyişdirə bilməyəcəyimi qəbul etmək üçün mənə rahatlıq ver, dəyişdirə biləcəyimi dəyişdirmək üçün cəsarət ver və birini digərindən ayırmaq üçün mənə müdriklik ver."
İdman fəaliyyəti
İdman həyatınızın bütün sahələrində müsbət dəyişikliklər gətirir. Gözəl bir bədənə əlavə olaraq canlılıq və yaxşı əhval-ruhiyyə, əla psixo-emosional rahatlıq və ümumiyyətlə stresə davamlılığı və canlılığı artıracaqsınız. Bundan əlavə, müntəzəm məşq konsentrasiyanın inkişafına və daha yaxşı fokuslanmağa kömək edir.
Yaxşı vərdişlər
Əslində hər birimiz özümüzə belə imkan versək xoşbəxt ola bilərik. Xoşbəxtlik, nəzarət edə biləcəyimiz kiçik şeylərdə gizlənir. Yan stansiyaya erkən getməklə məşğul olsaq, hər gecə kifayət qədər yuxu ala bilərik. Pəhrizimizi normallaşdıraraq və fastfud yeməklərini kəsərək daha yaxşı hiss edə bilərik. Yaxşı ədəbiyyat oxumaq, yaxşı filmlərə baxmaq, sərgilərdə iştirak etmək və s. Və bizə sevinc və ləzzət verən bu işi edə bilərik.
