Uşaqlığımızdan hamımıza tənbəlliyin pis olduğunu öyrətdilər. Həyatda uğurlu olmaq üçün çox çalışmalısan. Ancaq günlər var ki, ağıl və bədənin vaxt ayırıb heç bir şey etməməsi. Şübhəsiz ki, gündəlik həyatda baş verən tələskənlikdən və beyin fırtınasından dincəlmək faydalıdır, lakin orta dərəcədə. Bu vəziyyətin qarşısını necə almaq olar? Psixoloqların tənbəlliklə necə mübarizə aparacağına dair bir cavabı var.
Əvvəlcə tənbəlliyin nə olduğunu düşünək. Motivasiya çatışmazlığı, uğursuzluq qorxusu, yorğunluq, sinir yorğunluğu və daha çox şey bu konsepsiya altında öz əksini tapa bilər. Özünüzü uzun sürən hərəkətsizlikdən şübhələnirsinizsə, bunun nəyə səbəb olduğunu düşünün. Daxili, səmimi bir dialoq qurun. Bəlkə də həqiqətən biraz istirahətə ehtiyacınız var. Sadəcə sürükləməyin, əks halda sizi içəri çəkəcəkdir.
İndi məqsəd və motivasiya deyə biləcəyiniz vacib və davamlı bir şey tapın. Məsələn, arıqlamaq istəyirsən, amma idman salonuna getmirsən, səhər qaçmırsan, pəhrizini izləmirsən. Özünüzdən soruşun ki, niyə kilo verməlisiniz? Və sonra dürüst cavab verin. Hər kəsin öz motivləri var: sevilən biri, sağlamlığı, istədiyi iş və s. Oyunun şama dəyər olduğunu aydın başa düşdüyünüzdə, işlər yerdən çıxacaq.
Hər kəs xəyallarında çox uzağa gedə bilər. Ancaq reallığa nə qədər yaxın olarsa, xəyal qırıqlığı o qədər güclü olur. Deyək ki, beş ildə beş dil öyrənməyi planlaşdırırdın, amma yenə də bir dili öyrənməyə çalışırsan. Mövcud vəziyyəti təhlil edərkən ruhdan düşər, maraqsız qalır və yenidən tənbəlliyin məngənəsində qalırsınız. Uzaqdan planlama. Böyük bir hədəfə doğru kiçik addımlar atın. Özünüzdən məyus olmamaq üçün imkanlarınızı və vaxtınızı adekvat qiymətləndirin.
… Bir çox insanı işə getməyə vadar edən nədir? Düzdür, əmək haqqı. Onun köməyi ilə bir insan əsas ehtiyaclarını ödəyə bilər və yalnız yaşaya bilər. Bütün ailə üçün yemək bişirmək istəmədiyiniz zaman xüsusi xidmət orqanlarına müraciət edir və pizza, suşi və daha çox sifariş verirsiniz. Bu ayda bir dəfə baş verirsə, deməli qorxunc deyil. Bir vərdiş halına gəlsə, ayıbdır. Özünüz işə başlasanız sizi hansı mükafat gözlədiyini düşünün? Ailə üzvlərinin sağlamlığı və minnətdarlığı, büdcəyə qənaət, kulinariya ləzzət və bacarıqlarının inkişafı … Xoş və dəyərli görünür!
Çox vaxt tənbəl oluruq, çünki sadəcə tükənmişik. Gündəlik narahatlıqlar, monotonluq, stres, uzanan münaqişələr - bütün bunlar xroniki yorğunluğa səbəb olur. İnsan 8 saat yatır, ancaq kifayət qədər yatmır, ləzzətli yemək yeyir, ancaq zövq almır. Tədricən, sadəcə gəzmək, özünə qulluq etmək və s. Üçün çox tənbəl olur. Zülmkar mühiti dəyişdirmək, işləmək və ya bir müddət ev işlərindən azad olmaq lazımdır. Yaradıcı olun, bir xeyriyyə təşkilatında könüllü olun, bir ev heyvanı alın, yeni tanışlıqlar üçün çalışın … Bu dünyaya faydalı və maraqlı hiss etməlisiniz.
Tənbəl insana tez-tez lətifə oxumaq, kompüter oyunları oynamaq, televiziya izləmək, sosial şəbəkələrdə çox vaxt keçirmək və s. Rast gəlmək olar. Bütün diqqəti yayındıran şeylərdən imtina edərək müvəffəqiyyətə bir addım ata bilərsiniz. Uzun müddət bu cür axmaq fəaliyyətlərlə məşğul olsanız, onda bir şey dəyişdirməyin zamanı gəldi. Lətifələri uydurma romanla, sosial medianı dostlarınızla və ya iş yoldaşlarınızla görüşməklə əvəz edin.
Ailə üzvləri ilə qarşıdurmalara və müdirlərinizin töhmətlərinə qapılmayın. Axı bu barədə başqa dəfə düşünə bilərsiniz. Bu vaxt faydalı, iş və ya yaradıcı bir şey edin. Daha xoş, sağlamdır və ağlabatan dozalarda sağlamlığınıza zərər vermir.
