Həyatda müvəffəqiyyət yalnız özünüzü başa düşməklə əldə edilə bilər. Xoşbəxtlik həyatın məqsədini bilən və bacarıqlarını adekvat qiymətləndirənlərə gəlir. Niyə anadan olduğunu və özünü həyatda necə reallaşdıracağını bilən insan həqiqətən xoşbəxtdir. Buna görə özünüzü anlamaq hər bir insan üçün ən vacib vəzifədir. Bunun üçün psixoloji məşqlər kömək edə bilər.
Zəruri
kağız, rəngli qələmlər, güzgü
Təlimat
Addım 1
Bir vərəq, qələm götürün və özünüzü ən çox istədiyiniz şəkildə, özünüzü gördüyünüz kimi çəkin. Özünüzü geyimli və ya çılpaq bir heyvan və ya bir növ məxluq kimi qələmə verə bilərsiniz.
Addım 2
Şəkilə baxın və sualları cavablandırın.
- Şəkildə ən çox hansı rənglər var?
- Şəkildə təksən, yoxsa kiminsə yanında?
- Şəkildə emosiyalar varmı?
- Aktiv və ya passiv, çılpaqsan və ya geyinmisən?
- Kağız boşluğu tamamilə doldurulub, yoxsa yox?
- Rəsmin konturu aydındır, yoxsa kəsilmir?
- Hamınız istədiklərinizi təsvir etdiniz, yoxsa bir şey uğursuz oldu?
- Şəkildə bədənin bütün hissələri varmı və bunlar mütənasibdirmi?
Addım 3
Güzgüdə 10 dəqiqə baxın. Özünüzü diqqətlə düşünün. İstəsəniz soyunmaq olar. Özünüzdə hansı təəssürat yaratdınız? Özünüzü təsvir etmək üçün hansı xüsusi xüsusiyyətlərə sahibsiniz? Hansı fiziki xüsusiyyətləri bəyənmədiniz və onları yaxşılaşdırmaq istərdiniz? Hansı bədən hissələrini bəyəndiniz? Qüsurlarınızı şişirdilmiş formada və ya təhrif edən bir güzgünün əks olunmasında təsəvvür edin.
Addım 4
Bir kağıza sizi tam təsvir edən on kəlmə yazın. Hər keyfiyyətə əhəmiyyətindən asılı olaraq 1-dən 10-a qədər qiymət verin.
Addım 5
Neçə pozitiv, nə qədər neytral və neqativ keyfiyyətlər yazdığınızı təhlil edin. Hansı tərif sizi ən qabarıq şəkildə xarakterizə edir?
Addım 6
Həyatınız haqqında bir film izlədiyinizi düşünün. Böyük və kiçik rolları kimin oynadığını müəyyənləşdirin. Hekayə xəttini, zirvə nöqtəsini və məzhəkəni düşünün. Həyat yolunuz barədə düşünürsünüz? Bu filmi izləməklə hansı əxlaqı öyrənə bilərsiniz? Filmin nümayişi zamanı və sonrasında tamaşaçılar necə davranırlar?
Addım 7
Həyatınızdakı beş ən yaxşı anı və beş ən pis anı bir kağıza sütun şəklində yazın. Hər bir tədbirin qarşısında bunun nə üçün baş verdiyini, nəyin səbəb olduğunu yaz. Bu vəziyyətdə rolunuz nə idi?
Addım 8
Təsəvvür edin ki, ikiqatınız yaradıldı, bu da sizi başqalarının gözündə nüfuzdan salmaq məqsədi daşıyır. Sənin kimi çox görünür və yaxşı maskalanır. Ancaq fərqlənə biləcəyiniz bir sirr, şəxsi bir sirr var. Bu sirr nədir və kim bilir?
Addım 9
Gələcək həyat planlarınız barədə düşünün. Hər bir xüsusi hədəfi ayrıca nəzərdən keçirin. Bunları həyata keçirmək üçün nə edirsən? Gerçəkləşməsi üçün nə qədər vaxt lazımdır?
