Həyat özü-özlüyündə gözlənilməzdir, lakin çox vaxt özümüz özümüzdən nə gözləyəcəyimizi və şəxsiyyətimizin dərinliklərində hansı xarakter xüsusiyyətlərinin və ya qabiliyyətlərinin olduğunu bilmirik. Özünə nəzarət, duyğularınızı və hərəkətlərinizi və hər şeydən əvvəl düşüncələri idarə etmək qabiliyyətində olan dəyərli bir qabiliyyətdir.
Təlimat
Addım 1
Müəyyən vəziyyətlərə görə təcrübələrinizin xüsusiyyətlərini dəqiq bilmək üçün boş vaxtlarınızda (metroda, mikroavtobusda, avtobus dayanacağında, yatmazdan əvvəl) özünüzlə dialoq aparmağı bir qayda edin.
Addım 2
Sizi istənməyən davranışa təhrik edə biləcək hadisələri, vəziyyətləri və insanları özünüz üçün müəyyənləşdirin.
Addım 3
Mümkünsə, sözlərinizə və ya hərəkətlərinizə nəzarəti itirə biləcəyiniz yaxınlarınız və ya dostlarınızla birlikdə səhnə rolu oynayın.
Addım 4
Alternativ davranış taktikasını seçin. Bu, onu təxirə salmaq üçün təxribatçı və ya qəsdən mehriban və şirin bir müalicəyə səssiz bir cavab ola bilər. Bu reaksiya modelini oynayın.
Addım 5
Güclü bir iradə inkişaf etdirin. Özünüzə səy göstərməli olduğunuz kiçik şeylərdən başlayın. Kiçik, lakin uzun müddətdir davam edən bir vərdişi pozmağa çalışın. Məsələn, boş vaxtınızda yemək həvəskarıysanız, qızardılmış günəbaxan toxumlarını bir ay atlayın.
Addım 6
Baş verənlərə fərqli bir bucaqdan baxın. Özünüzə bir şey etməyi qadağan etdikdə, ümumiyyətlə bunu daha da çox istəyərsiniz. Bunun sizi maraqlandırmadığı və ya sizinlə əlaqəli olmadığı qənaətinə gəlməyə çalışın. O zaman sakit və özünə hakim olmaq daha asan olacaq.
Addım 7
Bu vəziyyətə adekvat olan duyğu və təcrübələrinizi saxlamayın. Ancaq bu anda məhsuldar olmayacaqları və bu vəziyyətdə heç bir məntiqi və faydası olmayan şeyləri süzgəcdən keçirməyi öyrənin.
Addım 8
Bildiyiniz kimi, filosoflar məlumat sahibi olanın dünyaya sahib olduğuna inanırlar. Özünə qalib gələnin başqalarını qazanacağı fikri də var. Beləliklə, ətrafınızdakılara daha yaxından baxmağa və ya tarixi bir şəxsiyyətə sahib olmağa və onların özlərinə rəhbərlik yolları ilə tanış olmağa çalışın. Özünü idarə etməyi öyrənmək olduqca mümkündür, yalnız özünüzü tanımaq üçün səy göstərməlisiniz və ruhun zəifliyini aradan qaldıraraq taleyi və ona töhfənizi öz əlinizdə götürməlisiniz. Axı özünə nəzarət edən insan qalib gəlir.
