Bu, hər kəsin sahib olmadığı olduqca vacib bir bacarıqdır. Bu maneəni aşmaq üçün “yox” deməyin mümkünsüzlüyünü istədiyiniz zaman da haradan gəldiyini anlamaq vacibdir.
Çünki hərəkətinizə və ya hərəkətsizliyinizə yalnız şəxsi istək səbəb ola bilər. Qalan hər şey şiddət olacaq, bizdən bir şey almaq istəyənlər tərəfindən hansı bükülməyə bürünsə də. Və kimsədən imtina etmisinizsə, heç kimin sizi eqoist hesab etməyə haqqı yoxdur. Eqoist həmişə onun üçün faydalı və vacib olanın yerinə yetirilməsini tələb edir, yalnız özünü düşünür və yalnız özü üçün yaşayır. İmtina etməkdən qorxan - əslində nə özü üçün, nə də başqaları üçün yaşamır.
Əgər imtina edə və məcbur olduqlarını edə bilmirsinizsə, bunu ruhsuz, istəksiz edərsiniz, bu da pis etdiyiniz deməkdir. Siz özünüz və bunu istəyən bundan əziyyət çəkirsiniz, yəni heç bir fayda yoxdur, ya da çox azdır, ya da “çürümüşdür”. Və bu tədricən hər iki tərəfin narazılığına, stresinə və incikliyinə səbəb olur.
Özünüzə "Mən nə istəyirəm?" Bu suala cavab verə bilərsənmi? Bu gün üçün bir ay, 10 il üçün 5, 10, 100 arzu və hədəflərinizi yazmağa cəsarətiniz varmı? Olmasa, özünüz üçün yaşamırsınız. Davamlı olaraq başqalarının sizin üçün qərar verdiyini edirsiniz və onlar sizin həyatınıza nəzarət edirlər. Buna görə onlara yox dedikdə, eyni zamanda özünüzə də bəli deyirsiniz. Sizin üçün vacibdirmi?
Bir insan özünü qiymətləndirmirsə və özünü sevmirsə, həqiqətən istəməsə də, bir istəyi rədd edə bilməz. Çünki başqalarının ehtiyac duyduqlarını daha yaxşı bildiyinə inanır. Buna görə, etmək istəmədiyiniz işi görməyə razı olmağınızın səbəbini anlamaq vacibdir: kömək etmək üçün səmimi bir istək və ya yaxşı hesab edilmək istəyi? İkinci seçim ən arzuolunmazdır: niyə yaxşı olduğunuzu sübut etməli və nümayiş etdirməlisiniz? Hər hansı bir insan əvvəlcə başqalarından pis və ya daha yaxşı deyil və siz də istisna deyilsiniz.
Əlbətdə ki, imtina ilə təhqir etməkdən qorxuruq, çünki uşaqlıqdan itaətkar, başqaları üçün rahat olmağı öyrətdik. Bunu uzun müddət nümayiş etdirdik, ancaq təcavüzkarlıq içəridə yığılırdı, buna dedikləri: daxili təcavüz. Yəni kənardan baxanda insan şirin, xeyirxah bir məxluq kimi görünə bilər, amma içərisində vaxtaşırı qəzəb alovları ilə qaynayan yatmış bir vulkan var. Və bu çox təhlükəlidir - ictimaiyyət arasında belə bir baş verməsi mübahisəyə, münasibətlərin pozulmasına və digər ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Və təcavüz toplayan bir insan üçün bu da psixosomatik xəstəliklərlə doludur.
“Xeyr” sözlərini düzgün, etik, qıcıqlanmadan söyləməyi öyrənmək üçün özünüzü çox həssaslıqla dinləməlisiniz. Ağıllı insanlar deyirlər ki, özünüzə qarşı dürüst olmaq bir insan üçün ən yaxşı məşqdir. Xahişin əleyhinə olsanız da, imtina edə bilmədiyiniz anları xatırlamağa və yazmağa vaxt ayırın. Yazmaq vacibdir - bu vacibdir, çünki bu anda bilinçaltı işləyir və problemi daha dərindən anlamağa kömək edir. Niyə imtina edə bilmədiyinizi yazın - incitməkdən qorxdunuz, cəsarət etmədiniz, sadəcə bunu etməyə öyrəşdiyiniz üçün. Bu sadə məşq problemi anlamağa və köklərini anlamağa kömək edəcəkdir.
1. Öz qaydalarınıza və prinsiplərinizə etibar edə bilərsiniz. Borc vermək və ya avtomobilinizi idarə etmək qaydalarınızda yoxdursa, bu imtina etmək üçün yaxşı bir səbəb olacaqdır. İnsanlar qaydalara hörmət edirlər.
2. İşlərinizi planlaşdırma. Bir ay və daha çox bir həftə əvvələ planlaşdırıldıqda, sadəcə bu vaxtın sizin üçün planlaşdırıldığını söyləyə bilərsiniz və bu doğru olacaq.
3. İstəklə əlaqəli hisslərinizi söyləyin: bu sizi narahat edir, bəyənmirsiniz və sair - sorğunun səbəbindən asılı olaraq. İnsanlar, bir qayda olaraq, hisslərə də hörmət edirlər.
Bu texnikanın heç biri kömək etmirsə, düşünün - siz də ətrafınızdakılar tərəfindən "başınıza oturmusunuz" deyilmi? Çox vaxt cavab bəli olacaq. Sonra hər şeyi əvvəldən yenidən oxuyun və içinizdəki "batan" nöqtələrdən hansını düzgün düşünün.
Təcrübədə "yox" deməyi necə öyrənmək olar - növbəti məqalədə.
