Sürücülük qorxusunun təbiəti bir səbəblə izah edilə bilməz - hər vəziyyətdə fərqli ola bilər (qəza qorxusu, idarəetməni itirmək qorxusu, digər yol istifadəçiləri qarşısında özünü narahat hiss etmək və s.). Komplekslərinizdən qurtulmaq üçün bunların üzərində işləməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Olası təlimatçılardan qurtulun. Həyat yoldaşınız əsəbi və qışqıranda və ya təmkinli bir dostunuz yanında oturanda əsəbiniz artır. Ən yaxşısı tək başına və ya mənəvi dəstək verən bir dostun yanında getməkdir.
Addım 2
Səfərinizi tənzimləyin və marşrutunuzu diqqətlə planlaşdırın. Hər şeyi nə qədər təfərrüatlı planlaşdırırsansa, o qədər inamlı hiss edəcəksən. Sükan arxasına keçmədən əvvəl, xüsusilə təhlükəli və çətin sahələrə diqqət yetirərək bütün marşrutu zehni olaraq bir neçə dəfə hazırlayın.
Addım 3
Rahatlayın, sakitləşin və özünüzə əmin olun. Hər bir insanın stresli vəziyyətdən çıxmağın öz yolu var - kimsə müsbət emosiyalara səbəb olan xoş və yaddaqalan anları təsəvvür edir, kimsə gözlərini yumub bir neçə dəqiqə diqqətini cəmləşdirməlidir. Hər iki halda da, məqsədiniz özünəinamı artırmaqdır.
Addım 4
Qorxunun mənbəyini tap və aradan qaldır. Müəyyən vəziyyətlərdən qorxursunuzsa (təpəyə başlamaq, dönmək və ya geri dönmək), onda yalnız təcrübə və davamlı məşq qorxunuzu aşmağa kömək edəcəkdir. Ehtiyacınız olan qədər məşq edin - bir təlimatçı ilə və ya tək başına yarış pistlərinə, qapalı yerlərə gedin və vəziyyətləri hazırlayın. Bir çox avtomobili olan bir şəhərin küçələrində itirsənsə, mümkün qədər tez-tez - əvvəl axşamlar və ya səhər tezdən, sonra günortadan sonra, gərgin vaxtda və ya ən sıx tıxac olan yerlərdə sürməyə çalış.
Addım 5
Öz hörmətinizi artırın. Hədəflər qoymağı və onlara nəyin bahasına olursa olsun nail olmağı öyrənin - kiçik nailiyyətlərdən və qələbələrdən başlayın, hərəkətlər alqoritmini işləyin və bütün maneələri aşarkən hiss etdiyinizi yaxşı xatırlayın. Bu qürur, sevinc və inanılmaz özünəinam qarışıqlığını yenidən yaşamaq istəyi sizi növbəti hədəfinizə aparacaq - sürücülük qorxusunu aradan qaldıracaq.
Addım 6
Avtomobil cihazını diqqətlə öyrənin. Bəlkə də bilinməyənlərdən və bütün mexanizmi anlamadığınızdan qorxursunuz - boşluqları doldurun və avtomobilin cihazını öyrənin. Nəyin və necə işlədiyindən nə qədər aydın olsanız, onu bir o qədər də əməldə sınamaqla maraqlanacaqsınız.
