Kinoteatrdakı göz yaşları sizə əvvəlcədən bələddirsə, ağır bir çanta ilə yaşlı bir nənənin yanından keçib qonşuluğunuzdakı bütün sahibsiz pişik və itlərə yem verə bilmirsinizsə, bu yazını mütləq oxuyun.
Ətrafınızda baş verən hər şeyə xasiyyətinizdə xeyirxahlıq, həssaslıq, empatiya və həssaslıq xüsusiyyətləri varsa həssas bir şəxsiyyət tipisiniz. Sizi incitmək asandır, ancaq olduqca zəkalı və dincsiniz. Siz də əsl romantiksiniz!
Müsbət tərəfləriniz:
- həssaslıq;
- xeyirxahlıq;
- yaxşı dad;
- məsuliyyət.
Eksileriniz:
- toxunma;
- zəiflik;
- ünsiyyətdə sərtliyin olmaması.
Nə etməli?
Öz hörmətiniz üzərində çalışın. Özünüzə qarşı çox sərt ola bilərsiniz. Nailiyyətlərinizi qeyd edəcəyiniz bir gündəlik saxlayın. Şübhə və narazılıq ayrı bir vərəqdə olmalıdır. Sizə ünvanlanan hər bir töhmət qarşısında hərəkətinizə dair bir izahat buraxın. Yanılsanız da, yazdınız, gələcək üçün nəticələr verdiniz və unutdunuz.
Hər axşam özünüzü tənqid etmək əvəzinə müsbət nəticələrin ümumiləşdirilməsi ilə məşğul olun. Bir gündə nə yaxşı etdin? Özünüzə və başqalarına necə fayda verdiniz? Hər gün üçün özünüzü tərifləmək üçün bir neçə şey tapın və yazın.
Xeyr deməyi və manipulyatorlarla mübarizə aparmağı öyrənin. Bunun üçün:
- yardımınızın və ya hərəkətsizliyinizin belə birinə zərər verə biləcəyini anlayın (bir həmkarınız faydalı bir bacarıq öyrənməyəcək, cəzasız qalan işçi növbəti dəfə bütün komandanı aşağı salacaq);
- cavab verməzdən əvvəl ara verin, düşünmək lazım olduğunu söyləyin;
- hiss etdiklərinizlə sizdən istədikləri arasındakı əlaqəni təhlil edin;
- bir şeyə “hə” dediyinizi, başqa bir şeyə avtomatik olaraq “yox” dediyinizi unutmayın. İmtina qaçılmazdır, yalnız alıcısı dəyişir;
- "məni itələməyin", "sənə kədərlənmə", "həqiqətən rəğbət bəsləyirəm, amma …" kimi cümlələrdən istifadə edin.
Özünüz üçün rahat olan duyğularınızı ifadə etməyin yollarını tapın. Sizin tipli insanlar sənətə həvəs göstərməyə meyllidirlər. Şeir, mahnı yaz, rəsm çək, musiqi alətlərində çal. Bu işdə yorucu bir gündən sonra rahatlamağa və sakitləşməyə kömək edəcəkdir. Sadə bir qələm və lazımlı bir kağız ilə belə, emosional stresinizi azalda bilərsiniz:
1) hisslərinizi simvolik şəkildə təsvir edin. Küsmək güldən tikan və ya şüşədəki mantar kimi ola bilər, qorxu böyük bir mənfi kölgə kimidir.
2) Rəsminizi cırın və ya yandırın.
3) Başqasını çəkin, amma sevinc və barışı təsvir edəcək birini.
Görəcəksiniz, əhvalınız dərhal dəyişəcək!
İnsanlarla münasibət qurarkən ən yaxşı keyfiyyətləriniz faydalı olacaqdır. Mükəmməl bir psixoloq, sosial işçi, pedaqoq ola bilərsiniz və ya sənətinizdə öz peşənizi tapa bilərsiniz.
