Özünüzü dəyişdirmək istəyi ümumiyyətlə həyatınızdan və özünüzdən narazılıqdan yaranır. Ancaq bunu etmək son dərəcə çətin ola bilər. Başqaları ilə qurulmuş münasibətlər, vərdişlər və qurulmuş dünyagörüşü insanın dəyişməsinə imkan vermir. Ancaq düzgün yanaşma ilə yaxşı nəticələr əldə edilə bilər.
Təlimat
Addım 1
Özünüzü dəyişdirməyə qərar verirsinizsə, özünüzə sualı cavablandırın, niyə buna qərar verdiniz? Hansı problemləriniz var və nəyi tam olaraq dəyişdirmək istəyirsiniz? Özünüz haqqında bəyəndiyiniz şeylərin siyahısını yaradın. Bunu təkbaşına etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, kənardan kiməsə müraciət edin. Sonra dəyişdirmək istədiyiniz şeyləri düşünün. Bu dəyişiklikləri etmək istədiyiniz səbəbləri də yazın.
Addım 2
Özünüz üçün konkret hədəflər qoyun. Sözlərdəki qeyri-müəyyənlik dəyişməyə imkan verməyəcək, nəyə çalışacağınızı bilməyəcəksiniz. Məsələn, arıqlamağa qərar verərsinizsə, özünüzə hansı həddə və nə vaxt çərçivəsində edəcəyinizi söyləyin. Məqsəd mücərrəddirsə, məsələn, özünə inam yoxdur, onu konkret bir şeylə əvəz et. Məsələn, özünüzə, tanımadığınız insanlarla danışmaqdan çəkinməyi dayandırmaq istədiyinizi söyləyin.
Addım 3
Bu gün dəyişməyə başlayın, gələcək üçün dəyişikliyi təxirə salmayın, əks halda bunu etməyə heç vaxt başlamazsınız. Dəyişiklikləri təxirə salmağınızın səbəbləri fərqli ola bilər. Ancaq dəyişiklikləri təxirə salmağın bir problem olduğunu düşünmürsənsə, onlara yenidən bax, həqiqətən ehtiyacın var?
Addım 4
Rahatlıq zonanızdan çıxın, onsuz özünüzü dəyişdirmək demək olar ki, mümkün olmayacaq. Özünüzü narahat hiss edən qeyri-adi bir mühitdə olmaq sizi yeni bir şəkildə düşünməyə, sizin üçün yeni şeylər etməyə vs. Bu onsuz da dəyişdiyinizə işarədir. Eyni zamanda hədəfinizi xatırlamalı və ona uyğun hərəkət etməlisiniz. Məsələn, özünə inamsızlıqdan qurtulmaq istəyirsinizsə, daha tez-tez ictimaiyyət arasında olun, tanımadığınız insanlarla danışın, yeni tanışlıqlar edin və s.
Addım 5
Özünüzü dəyişdirmək çətindir, beyniniz müəyyən bir şəkildə düşünməyə öyrədilmişdir. Düşüncənizi dəyişdirmək üçün özünüzə istədiyinizi daima xatırlatmalı və mütəmadi olaraq özünüzü həvəsləndirməlisiniz. Hər gün birbaşa istədiyiniz dəyişikliklə əlaqəli sözlər şəklində zehni bir açıqlama ilə başlayın. Məsələn, özünüzü çox passiv hesab edirsinizsə, yəqin ki, bunu dəyişdirmək istəyirsiniz. Bu vəziyyətdə özünüzə bir sürücü istədiyinizi söyləyin, bir şey etmək üçün gözləmək olmaz, bir yerə getmək lazımdır. Bu cür sözlər sizi daha çox hərəkətə gətirəcəkdir.
Addım 6
Realist olmağa çalışın və bir anlıq dəyişiklik gözləməyin. Çox güman ki, sizi bir çox maneələr gözləyir, şübhəsiz ki, sizə müdaxilə edəcək insanlar olacaqdır. Dedikləri sözlər, dəyişmək qərarınızı sarsıdır. Bu, bu prosesin təbii bir hissəsidir. Hər hansı bir işdə problemlər və uğursuzluqlar var. Tapşırığınız imtina edib hədəfinizə doğru irəliləmək deyil. Səbirli olun və yaxşılığa doğru ən kiçik dəyişikliklərdən zövq alın. Sizə doğru yolda olduğunuzu söyləyirlər.
