İnsan müəyyən bir vəziyyətdə nə edəcəyini bilmədikdə ümidsizliyə qapılmağa başlayır. Bu vəziyyət tamamilə məhsuldar deyil. İçərisinə düşən insan çətinliklə düşünməyə başlayır və hərəkət etmək qorxusu hiss edir. Özünüzü müəyyən psixoloji münasibətlərlə hazırlasanız, ümidsizlikdən daha güclü olmağı öyrənə bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Sakit hüzur texnikasına yiyələn. Bu, ətrafınızda baş verən hadisələrin qavranılmasında şüurlu bir sakitliyin qorunması deməkdir. Bir video kamera kimi qərəzsiz və diqqətlə baş verən hər şeyi müşahidə edin. İçinizdəki duyğuları oyatmamalı, əksinə bir sıra faktlar kimi qəbul edilməlidir.
Addım 2
Bunu özünüzdə necə inkişaf etdirmək olar? Xoş bir mənzərəni düşünmək bacarığını tətbiq etməyə başlayın: su, meşələr, rəsmlər və s. Sonra insanlara sakit və duyğusuz baxmağa öyrədin. Kıvrılmadan və ya lazımsız hərəkətlər etmədən kənara baxmayın. Sonra, özünüzü bir qrup insana duyğu hiss etmədən baxmağa öyrədin. Və sonra sizi dinclikdən çıxarmağa çalışan insanların əhatəsində sakit bir varlıq tətbiq etməyə başlayın.
Addım 3
Sakit hüzur texnikasını mənimsəmiş, hər vəziyyətə qorxu, duyğu və şəxsi gözləntilər olmadan baxa biləcəksiniz. Sakit bir varlıq vəziyyətində olma vərdişinizi inkişaf etdirin, bu müxtəlif manipulyasiyalar üçün etibarlı bir vasitə olacaq, stresli və tanış olmayan vəziyyətlərdə təsirli davranmanıza kömək edəcək və doğru qərarlar verməyinizə kömək edəcəkdir. Duyğulara deyil, sağlam düşüncəyə güvənəcəklər.
Addım 4
Zehni sığorta texnikasını öyrənin. Narahatlıqlarınızı itkiyə qarşı sığortalaya bilərsiniz. Bunu necə etmək olar? Özünüz üçün vacib olan hər şeyi üç qrupa ayırın: insanlar, şeylər, hadisələr. Zehni sığorta texnikası dörd mərhələdən ibarətdir. Birincisi salamlama. Bir mobil telefon aldığınızı deyək. Ona salam verin, indi sizin əziz və yaxın bir şeyinizə çevrildiyini hiss edin. Həyatınıza aparın (ikinci mərhələ). Və sonra hələ ruhunu ona böyütməyəndə onunla sağollaş. Artıq orada olmadığını düşünün, çünki gec-tez onu başqa bir model əvəz edəcək (üçüncü mərhələ). Sonra - dördüncü mərhələ, ən vacib mərhələ. Özünüzə sual verin: bu telefonunuz yoxdursa, xoşbəxt olacaqsınız? Müsbət cavab verməklə, həyatın şeylər itirildikdən sonra və insan itkisindən sonra, eləcə də başınıza gələn hadisələrdən sonra davam etdiyini başa düşəcəksiniz.
Addım 5
Zehni sığorta üsulu ilə nə qədər çox şey, hadisə və insan "sürəcəksən", o qədər toxunulmaz olacaqsan. Əvvəlcə şeylərə və hadisələrə, sonra insanlara mərhələlərlə yiyələn. Zehni sığorta texnikası, duyğu sabitliyinə əlavə olaraq gec-tez itirdiyiniz hər şeyə baxmağı öyrədəcəkdir.
Addım 6
Zehni sığortanı mənfi proqramdan necə ayırmağı bilmək. Bu, zərər qorxusu fonunda edilir, sığorta isə rahat və sakit bir ruhi vəziyyət fonunda həyata keçirdiyiniz qəsdən hərəkətinizdir. Mənfi proqramlaşdırma sadəcə bir şey itirmək qorxusunun inkişafına gətirib çıxarır, eyni zamanda sığorta sizə zərərləri qaçınılmaz və tamamilə təcrübəli kimi qəbul etməyi öyrədir, sizin üçün əziz obyektlərə və insanlara diqqətlə və diqqətlə yanaşmağınıza imkan verir.
