Bəzən həyatda tez unutmaq istədiyiniz və bir daha xatırlamadığınız xoşagəlməz anlar olur. Belə çıxır ki, bu vəziyyətlər haqqında düşüncələrin ortaya çıxma qaydasını başa düşürsənsə, bunu etmək çox asandır.
Gəlin təsəvvür edək ki, kimsə sizinlə kobud davrandı və əsəbi düşüncələrdən bütün günü xilas ola bilməzsiniz: “niyə mənə bunu edir”, “niyə belə dedi”, “niyə bu qədər kobuddur” və s. Psixoloqlar buna belə deyirlər: faydasız düşüncə prosesi. Çünki söhbət cavab və ya həll yolu tapmaqdan getmir.
Və bu, aydın olanlara işıq salır, lakin müasir insan tərəfindən nəzərə alınmır: konkret nəticələrə gətirib çıxarmayan düşüncələr ağlı bağlayır və bizi real həyatdan bağlayır. Fikir təhlil və ya qərar verməyə yönəlməyibsə, sadəcə insanı məhv edir, onu stres vəziyyətinə salır. Düşüncələr, insanı bir şey etməyə təşviq edərsə öz-özlüyündə dəyərlidir: hərəkət etmək, problemləri həll etmək, ünsiyyət qurmaq, yaratmaq və s.
Burada kobud müalicədən sonra eyni şəkildə cavab verməli olduğunuzu düşünə bilərsiniz. Heç lazım deyil. Sadəcə bunu görməməzlikdən gələ bilərsiniz. Bu, heç yerə aparmayan düşüncələrə vaxt və enerji itkisini aradan qaldıracaq.
Xoşagəlməz bir hadisədən sonra düşüncə qatarının diaqramını çəkirsinizsə, belə olmalıdır:
Sxem 1. Xoşagəlməz bir hal - insan bu barədə düşünməyə başlayır - bu düşüncələr hər hansı bir işə səbəb olacaqmı? - Yox? - onda niyə narahat olursan - unut - yaşa.
Sxem 2. Xoşagəlməz bir hal - insan bu barədə düşünməyə başlayır - bu düşüncələr hər hansı bir işə səbəb olacaqmı? - Bəli? - hansı bir hərəkət olduğunu müəyyənləşdirin - özünüzü çəkin və həyata keçirin - yaşayın.
Yaxşı bir çıxış yolu? Mükəmməl, yalnız bu metodu davamlı istifadə etsəniz, başınızda saxlayın və gücünüzlə mənfi şeylər barədə düşünməyinizə icazə verməyəcəksiniz. Bu bir təcrübədir və həyatda daha konstruktiv olmanıza kömək edəcəkdir.
Əvvəlcə mənfi bir hadisəyə münasibətinizi kənardan izləməyə çalışın. Nə hiss edirsən: qəzəb, qıcıqlanma, inciklik, intiqam almaq və bir dəstə murdar şey söyləmək istəyi? Bu şəkillər xəyalınızda görünə bilər. İradənin gücü ilə, onların meydana gəlməsinə icazə verməyin, çünki siz onların ağasısınız. Baş verənlər uzun bir səyahətin kiçik bir epizodu.
Neqativliyi həyatın özündən gizlətməməsi lazım olan bir həyatın xırda maddəsi kimi qəbul edin - nəhəng, müxtəlif və minlərlə fərqli hadisələrlə dolu. Təbaşir üzərində velosiped sürməyin. Düşüncələri yox, yaradılış üçün istifadə edin.
