Küskünlük və qəzəb ən iyrənc şəkildə dolğun bir həyat yaşamağa mane olur. Belə xoşagəlməz bir vəziyyətdən qurtulmaq üçün niyə incidildiyinizi, alçaldılmağınızın səbəbinin nə olduğunu anlamaq vacibdir.
Təlimat
Addım 1
Sizi incitmək istəyən insanı anlayın. Bir qayda olaraq həyatda bədbəxt olanlar, özlərini pis hiss edənlər tarazlığı pozmağa çalışırlar. Bunu yetərincə başa düşdüyünüz zaman sizə belə insanlardan inciməməli olduğunuz aydın olacaq. Şən və xoşbəxt insan inciməyə qadir deyil. Ətrafdakı insanları sevindirmək, sevindirmək, sevindirmək üçün daha çox şey axtarır.
Addım 2
Başqa bir insanın alçaldılma mexanizminin öz aşağı hörmətlərinə əsaslandığına diqqət yetirin. Bir insan başqasından üstün hiss etmək istəyirsə, deməli bu davranış üçün iki yolu var. Birincisi, keyfiyyətlərinizi və bacarıqlarınızı inkişaf etdirməkdir, bu olduqca çətindir, vaxt və səy tələb edir. İkincisi isə həmsöhbətin həyata keçirilməsi olduqca sadə olan elementar alçaldıcılığı nəzərdə tutur. Bir müddətdir qazanılan hədəf üstünlüyün xəyalını yaradır, cinayətkara məmnuniyyət və sevinc gətirir, dəyərsizliyini ört-basdır edir.
Addım 3
Özünüzü incitməyin. Cinayətkarlarınız üçün əsas qələbə yalnız sizi incitmək deyil, incikliyi və qəzəbi tam olaraq qəbul etdiyinizə və qəbul etdiyinizə əmin olmaqdır. Hesabladıqları sözləri və hərəkətlərini zarafat kimi qəbul edərək reaksiya verməsəniz, daha da əsəbiləşir və əsəbi olurlar.
Addım 4
Xüsusilə kəskin vəziyyətlərdə söhbəti digər mövzulara çevirin, ünsiyyət vaxtınızı qısaltın, görüşü təxirə salın, bu cür insanlarla tanışlığınızı minimuma endirin və ya ümumiyyətlə ünsiyyətdən imtina edin.
Addım 5
İstismarçıya kömək etməyə çalışın. Vəziyyətə kənardan baxın. Hər kəsin öz inkişaf yolunun olduğunu və davranışının həyatda daha da məyusluğa və səfalətə gətirib çıxaracağını, məqsədyönlü və inadkar olmaqla əldə edə biləcəyi həqiqi imkanlarını və hədəflərini ona bağlayacağını anlasın. İnsanlıq və xeyirxahlıq cinayətkarlarınızın hər hansı bir hücumunu ləğv etməyə kömək edəcəkdir.
