Bir çox insan hələ də süründürmənin bizə təqdim olunduğu qədər dəhşətli və ümidsiz olub olmadığına və bütün məsələləri vaxtında həll edərək tənbəlliyinizə qalib gəlməyin hələ mümkün olub-olmadığına görə narahatdır.
Təxirə salmaq xroniki bir xəstəlik deyil, buna görə hər şeyi sabahına təxirə salmağı sevən insanlar ümidsiz deyillər. Süründürməçiliklə mübarizənin müəyyən bir düşüncə növünü dəyişdirmək olduğunu başa düşmək kifayətdir. Lakin bunun üçün bu vərdişə sahib olduğunuzun fərqinə varmalısınız və həyatınıza və işinizə müdaxilə edir.
Hər gün istifadə etməyiniz lazım olan sadə qaydalar məhsuldarlığınızı artırmağa və tənbəllikdən qurtulmanıza kömək edəcəkdir.
Gündəlik rejiminiz 10 + 2 olsun. Bu o deməkdir ki, hər 10 iş dəqiqəsində 2 dəqiqəlik fasilə verməlisiniz. Bütün fasilələri müşahidə etmək və istirahət haqqında unutmamaq çox vacibdir. Vaxt keçdikcə bu cədvəl fərdiləşdiriləcək və səmərəliliyi və məhsuldarlığı artıracaqdır.
Beton divar kimi, süründürməçilik vərdişinin pozulması çox çətindir. Buna görə, bütün gün üçün bir cədvəl yaradaraq, tapşırıqlarınızın hər biri üçün icra müddətini təyin etməyə çalışın. Hər birinə yapışmamaq üçün bir həyəcan qura bilərsiniz. Bu, xüsusilə poçtu işləmək və diqqətinizi yayındırmağın asan olduğu İnternetdəki hər hansı bir oxşar iş üçün doğrudur. Bir məqalə yazırsınızsa, məlumat, əsas ifadələr və şəkillər axtarmaq üçün müəyyən bir vaxt təyin etmək yalnız mümkün deyil, həm də lazımdır.
Həm də fasilələr üçün bir cədvəl yaratmalısınız. Bununla birlikdə, 20 dəqiqədən çox olmamalıdırlar. Beləliklə, vaxtınızı qiymətləndirməyə başlayacaqsınız və dostunuzun bal ayından bir xəbər lentinə və ya fotoşəkillərə baxmaqdan daha faydalı işlərə sərf edəcəksiniz.
Rəng terapiyasına inananlar üçün masalarındakı qırmızı və mavi rəng sxemində bir şeylər düzəltmək faydalı olacaqdır. Bu cür tonlar diqqəti təfərrüata artırır, ümumi beyin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir və insanın yaradıcılığını artırır.
Laqeyd qalan süründürənlər üçün cədvəli pozduğunuza görə cərimələr tətbiq edə bilərsiniz. Qonşunuzdan, həmkarınızdan və ya digər birinizdən nə etdiyinizi izləməsini istəyin. Və hörmətli bir mentor qəfildən YouTube'da tam bir saat qaldığınızı aşkar edərsə, cəza gəlməlidir.
Ümumiyyətlə tənbəllərin ən bacarıqlı olduğuna inanılır. Buna görə də boşluq sevginizi işlərin görülməsi üçün yeni, daha sürətli və daha səmərəli yollar yaratmaq üçün motivasiya kimi istifadə edin. Toxunuşla yazma metodunu öyrənin və ya özünüz üçün uyğun başqa bir həyat korsanı tapın.
Mürəkkəb və böyük bir işə başlayarkən, həmişə bir çox kiçik işlərə bölməyə çalışın. Əsas odur ki, beyninizə bütün bir layihəni bir anda bitirməyəcəyinizi izah edin. İş günü ərzində növbə ilə kiçik tapşırıqları yerinə yetirin və nəticədə özünüzə qarşı heç bir şikayət və zorakılıq etmədən layihəni vaxtında çatdırdığınızı görəcəksiniz.
Bu, ev tapşırıqlarına da aiddir. Həftə sonu hər hansı birində yaz təmizliyinə getmək çətin olsa, hər tədbir üçün bir cədvəl yaradın. Məsələ özünüzü mümkün qədər boşaltmaqdır, eyni zamanda kirlə örtülməyin. Bunu etmək üçün həftənin hər günü üçün yalnız bu günlərdə həyata keçiriləcək bir və ya maksimum iki kiçik sifariş təyin olunur.
Belə bir fürsət varsa, işləyərkən telefonda və kompüterdə müxtəlif bildirişləri söndürmək daha yaxşıdır ki, heç nə sizi yayındırmasın.
Bir çoxlarına da görkəmli şəkildə göstərilə bilən ilham verən xatırlatmalar kömək edir. Məsələn, telefonda və ya Skype və ya Viberdə yeni bir mesajın bildirişlərinin gəldiyi ekranın küncündə yapışa bilən parlaq stikerlər. Əliniz ağıllı telefonunuza uzanan və ya baxışlarınız vərdişdən xəbərdarlıq pəncərəsinə düşən kimi, motivasiya verən və ya günahlandıran bir cümlə görəcəksiniz.
Hər şey sizi evdə işdən yayındırırsa, sərbəst işçilər kovorkinq sahəsi seçimini sınamalıdırlar.
Növbəti gün üçün siyahıları və şeyləri axşam hazırlamaq daha yaxşıdır. Bu vərdiş ən başından inkişaf etdirməyə dəyər, çünki səhərlərinizi xeyli asanlaşdırır, günün əvvəlindən etibarən, bütün işlərinizi arxa planda qoymaq üçün vəsvəsənin çox olduğu zaman sizi məhsuldar işə hazırlayır.
Tamamladığınız hər tapşırıqdan sonra özünüzü tərifləməyi və mükafatlandırmağı unutmayın. İnanın, bu metod şüuraltı olaraq yalnız heyvanlar üzərində işləyir.
İşləyərkən qəlyanaltı yeməkdən çəkinin; bunun üçün ara verin.
İşə yalnız son tarix gələndə başlamağı sevənlər üçün vaxtı saatla irəlilətmək daha yaxşıdır.
Heç vaxt köhnədən dərhal sonra yeni bir işə başlamayın. Bir ara verdiyinizə əmin olun ki, beyniniz bir layihədən digərinə problemsiz keçmək üçün vaxt tapsın.
