Uşaqlıq ən buludsuz zamandır. Uşaq olduğunuz zaman bütün qərarlar valideynləriniz tərəfindən verildi və bundan tamamilə razı qaldınız. Heç bir problem və ya pis bir ruh halında olmağınız üçün ciddi səbəblər yoxdur. Ancaq insan yaşlandıqca daha çox problem ortaya çıxır. Çox vaxt bunlar diqqətinizə layiq olmayan kiçik çətinliklərdir.
Təlimat
Addım 1
Ən çox nəyə görə əsəbləşdiyinizi düşünün. Problem həyatınızdakı narazı olduğunuz və düzəltmək istədiyiniz bir vəziyyətdir. Problemə yönəlməyiniz nəticəsində depressiyaya düşə və davamlı olaraq yalnız bu barədə düşünə bilərsiniz. Bu qədər tez-tez problemlərin sizi sülh içində yaşamağınızın səbəbini anlamağa çalışın.
Addım 2
Həqiqətən hansı çətinliklərin laqeyd qalmayacağını özünüz müəyyənləşdirin. Əlbətdə ki, işdən qovulsan və ya yaxınlarınızın başına bir şey gəlmişsə, ruhunuzu saxlamaq və gülümsəmək mümkün deyil. Ancaq bu cür problemlər o qədər də çox deyil, əksər hallarda insan bütün həyatını kiçik bir problemdən yaradır və belə bir münasibət onun həyatını əhəmiyyətli dərəcədə zəhərləyir.
Addım 3
Dostlarınızla danışın. Yaxın insanlar sizi narahat edən problemə ayıq baxmanıza kömək edəcək, vəziyyətə baxışlarını izah edə və sizi arxayın edə biləcəklər. Daim özünüzü bağlaya bilməzsiniz və kimsəni ruhunuza buraxmırsınız. Daha yaxşı danışmaq, təcrübələrinizi etibar etdiyiniz insanlarla bölüşmək. Bəlkə də bu söhbət ruh halınızı almağa kömək edəcək.
Addım 4
Vəziyyətinizi təhlil edin. Problemlərə baxışınızı təkbaşına və dostlarınızın köməyi ilə dəyişdirə bilməyəcəyinizi başa düşsəniz, psixoterapevtlə görüşə gedin. Mütəxəssis, vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün doğru sözləri tapa biləcəkdir. Mütəxəssislərlə əlaqə qurmaqdan çəkinməyin, utanacaq bir şey yoxdur. Bir psixoterapevt sizə digər insanlarla tanış olacağınız və həll olunmayan problemlərdən əziyyət çəkən təkcə sizin olmadığını başa düşəcəyiniz təlimlər kimi olmağınızı tövsiyə edə bilər.
Addım 5
Həyatın bir olduğunu dərk edin və problemlərinizə vaxtınızı sərf etməməlisiniz, çünki onlar həll olunur və yox olur, ancaq narahatlıq və pis əhval-ruhiyyənin qalığı qalır. Özünüzü müsbət bir şəkildə qurmağa çalışın. Dostlarınızla daha çox söhbət edin, teatrlara, filmlərə gedin, yalnız şəhəri gəzin. Özünüzü lazımsız düşüncələrdən yayındırın, tezliklə sizin üçün bir vərdiş olacaq. Görəcəksiniz, üzünüzdə təbəssümlə yaşamaq daha xoşdur.
